长跑吓倒大学生求秘方找替跑

    11月27日，东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕倒，经急救无效 ，男生于中午不幸离世。

    对于发生在上海的这件事，记者日前采访了青岛一些高校的老师与同学，记者发现，有一些学生开始对长跑测试恐惧，想各种办法逃避，不少高年级大学生找学弟学妹替跑，部分学生甚至怀疑这项测试的意义，称对于长跑并不感兴趣，而是喜欢其他体育活动，同时也有老师提议，毕竟光长跑的确太枯燥，可以通过更加多样的体育项目来测试一个学生的体能素质。专家表示，经常长跑可以增强心脏的承受力，但是参加长跑比赛或考试前，一定要有前期训练，“跑步谁不会？不就是坚持吗？”的想法是错误的。

    谈“跑”色变：花钱请人替跑

    年底，岛城各大高校的期末大考来临。

    自从高校长跑有学生在跑步中晕倒、猝死的消息爆出后，据记者调查，不少高校取消了运动会上男子5000米，女子3000米的运动项目，原因是怕学生受伤。但青岛高校如中国海洋大学、山东科技大学等都保留了运动会上的长跑项目，某青岛高校体育老师说：“现在期末考试，体育还是要测体能，男子1000米，女子800米。”

    与此同时出现的是各大网站出现了各种“寻求长跑不晕倒秘方”的帖子。某高校学生问：“1000米长跑考试前喝葡萄糖得喝多少、浓度多少合适？”也有学生提问：“我明天就要长跑考试了，800米，只能跑4分08秒，而且跑到最后80米，感觉要难过死了，有什么技巧吗？”

    各种应对长跑的“秘方”也随即出现，有人称：“跑前吃点巧克力，能增加自己能量”，还有答案说：“1000米长跑最主要的是锻炼自己的意志和品质，不能轻言放弃。”

    仅仅是一次普通的千米跑步？从这头到那头，一千米的距离，真的有那么难过吗？青岛某高校体育教师王老师表示，今年该校男生1000米的平均成绩在4分10左右，这个数据比前几年的数据多了十几秒，前几年都在4分左右。“现在学生平时不锻炼，让他坚持跑完就算不错了。”

    岛城高校每年的体能测试旨在通过各项体育项目测试高校学生的体质状况，其中长跑项目男生测试1000米跑，女生测试800米跑，然而这样一项长跑测试却成为了高校部分学生的负担与“不希望发生的事”。

    中国海洋大学一名大四学生曾向记者坦言说：“最讨厌的就是这项体能测试了，跑下来的话能把我累死。”

    记者曾在高校学生的交际网上看到这样的状态，有学生在体能测试还剩下六天的时候就开始在网上给自己倒计时，她声称这是自己的“遗言”。

    记者在采访中发现，很多同学在说到1000米体能测试的时候，很多同学都不愿意参加，但是又因为这项测试涉及到评奖学金以及毕业的一些事情，不得不参加测试，所以一些害怕测试的同学就选择了找人替自己跑。

    一名大三的高校学生告诉记者说：“每年都会有人找人替自己跑，我觉得女生比较多，我旁边一个宿舍中有人跑1000米还行，就替他宿舍的两个哥们跑了两次，当然这只是关系好的，还有人花钱请人替跑。”

    果然记者上网一搜，寻人替跑的帖子很多，跑一次的价格从30元到100多元不等。

    睁一只眼闭一只眼：老师也觉得学生不易

    11月底，大学操场体育老师拿着秒表看大学生跑步的场景愈来愈常见，因为各大高校又进入每年的期末考试时期，“体育也要考试嘛”。

    青岛某高校体育教研室主任孙老师说，现在学校的体育考试基本上都会考跑步，“女生800米、男生1000米都是必考科目”，大学体育除了考核跑步外，还会根据学生选择的体育项目考引体向上、投球、武术等等，“但是跑步是基础科目，是每年的必考项目。”

    根据该校规定，如果体能测试不能完成，那么成绩单会记入不及格记录，最后会影响学生正常毕业。为了让学生顺利通过体能测试，孙老师告诉记者：“我们学校设置了晨跑制度，大一大二的学生都要求晨跑。”但是，该校大二学校小王说：“晨跑也不是必须参加，没事请个假就行。”大三学生小李则表示：“那么早，谁起来跑啊，大家都在那睡觉，大一的时候还不敢睡，必须起来。大二的时候，就直接明目张胆使劲睡，谁管你，大不了就是有人过来检查宿舍，你躲起来就是。”小李说，自己也就是在大一的时候跑过步，大二的时候不仅仅是他自己，宿舍的同学基本都不去跑，尤其是冬天早上，“天多冷啊，躺被窝里锻炼锻炼就行了。”

    平时不锻炼，怎么通过考核呢？孙老师说：“其实1000米也好，800米也好，都是很基本的运动项目，只要你平时稍微坚持锻炼一下，通过考试时没有问题的”，但是孙老师同时表示，“你要是平时不锻炼，跑300米都困难。”大三的王同学对此深有体会，她说：“去年跑800米的时候，我觉得自己随时会在下一秒倒下，喘不过气来。最后跑完是跑完了，跑了6分多钟。”那最后是怎么通过考核的呢？王同学说：“我们体育老师特别帅，看我跑得那么不容易，还死命坚持跑完全程，直接就给个及格啊。”

    对于平时晨跑的考核和期末考试的测试，某不愿具名的体育老师表示：“平时不晨跑，他们请假的理由五花八门，例假、感冒、家里来人、旅游、学生会活动都是他们假条上常见的内容。我知道他们早上肯定在宿舍睡觉呢，你去查肯定一查一个准，但是你真去查吗？不就是不想参加跑步吗，理解他们就行了。”

    对于考核，该教师说：“只要他们能坚持跑下来，或者态度非常好，一般都给及格。要是严格按照考核标准，能及格的不多，睁一只眼闭一只眼吧。不仅仅是体育考试，很多文化课不也是这样吗。”对于替考替跑现象，他反问记者：“有这种情况吗？不太清楚。”

    专家解读：“长跑就是坚持”的想法错误

    一位高校老师表示，体能测试有时候并不是学生的真实体育水平，虽然长跑不行但是其他的体育项目要是可以呢，所以光长跑不能评判一个学生的体育素质，高校完全可以通过多种形式来分析学生的体质，学生也没必要非要跑长跑，现在的体育活动比以前多，轮滑、舞蹈都可以吸引学生，要多一些趣味，给学生更多的选择。”

    对于高校屡屡出现的在长跑项目上晕倒甚至猝死的悲剧，有人得出大学生体质下降的结论，并提出更要加强长跑训练。记者采访了专家表示，不能轻易定论高校大学生体质下降。长跑锻炼是为了增强人们体格，训练的时间越长越好，养成长跑的习惯会提升心脏的承受力。但是长跑并不是“想跑就跑”，参加一个3000米或5000米的长跑前，最好有三个月的训练周期，每周三次比较正常。

    北京体育大学专业研修运动训练方向的研究生马福奎表示：首先，长跑之前要训练，否则的话在考试或者比赛中一次性对心脏刺激过大，很容易出现问题。腿部的肌肉也需要锻炼，长时间肌肉收缩容易导致马拉松后程的抽筋。其次，训练量一定要科学安排，一味训练而不让身体恢复只会适得其反。马福奎说如果不进行跑步训练准备，就上场跑步，“那就是对自己身体不负责任。”

    对跑不动也要坚持的看法，马福奎认为这是极大错误。马福奎建议：如果在长跑比赛或考试中，若有体育老师或裁判等其他观察人员看到某位跑步者脸色不好，就会上前询问，因为选手看不见自己的脸色，这时选手最好听从命令停下来；如果选手自己感觉身体不听使唤、呼吸加速、难受、恶心，如果强撑下去的话，很可能也会一头栽倒。所以在长跑中如果自己感觉不适或者观察员建议自己停下来，最好停下来，不要盲目坚持。文/图记者 任波 魏相相

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    广州市教育局副局长吴强介绍，近年来学生体质健康部分项目成绩持续下降，“改短跑为长跑不是盲目，也不是为了考试，而是为了促进社会、学校、家长对学生体质健康状况的关心和重视，促进学生全面健康发展”。

    中考体育考试60分，其中统一考试占40分，体育素质综合评价占20分。改变了以往的“一考定音”。在统一考试方面，必考项目从原来的200米改为800米/1000米。选考项目则从原来的十多项里挑一项，变成在立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球中五选一。

    很多家长担心孩子受不了长跑的耐力训练。对此，吴强表示，800米/1000米是按照教育部、省教育厅的项目设置，他们经过充分论证，也是有科学依据的。这样的长跑是符合该年龄段学生体质安全负荷以及身体发展需要的。据透露，为了降低学生长跑的意外风险，各个区的考场都会配备专业医护人员、救护车等，还会为学生统一购买意外险。

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