晚睡也是病 时尚女孩凌晨1点睡7成人入睡难

    七成网友存在入睡难

    习惯了晚睡，想早睡会存在入睡难的问题吗？调查结果显示，存在入睡难的占了七成之多，是75.57% 。而导致难以入睡的首要原因是因为晚上的娱乐项目多，通过电脑、手机等玩游戏导致大脑兴奋。选择这个原因的占了 53.44% 。晚上加班忙工作、跟朋友应酬、K 歌等也占了一定的原因。而没有原因就是睡不着的竟也占了三成之多。

    为什么就是睡不着呢？对此，李超说，一个是习惯问题，这么多年了，已经养成了晚睡的习惯，另一个是晚上的娱乐项目多了，没事上上网，时间很快就过去了。“再有就是现在手机都智能化了，躺在被窝里玩个手机也很舒服，玩着玩着可能时间就晚了。”

    睡觉晚是一个问题，而大多数受访者对自己的睡眠质量并不满意，失眠的相对来说不多，但是容易受“梦”影响，调查问卷中会做梦的占了九成之多。而认为自己睡眠质量好的，只占5.35%。

    晚睡是习惯，也可能是一种病

    网上有网友把习惯性晚睡称之为晚睡强迫症，对此，青岛第七人民医院睡眠障碍科的高安民主任介绍说，所谓的晚睡强迫症在医学上叫做“睡眠时相后移”，如果不影响第二天正常工作、生活的话，就没有问题。“毕竟有很多夜班工作者，只要感觉第二天精力充沛，没有其他不适感，没必要紧张。”

    “但是，如果长期晚睡，而白天出现身体疲劳，注意力不集中，脑子昏沉、迷糊等症状时，那就是一种病态，需要及时纠正治疗。”高主任说，睡眠时相后移的发病人群现在越来越多，不过相对于发病的人群，到医院就医的并不是特别多。而患病者主要以青少年为主。“其中主要就跟网络有关系，现在城市家庭，家中几乎都有电脑，而且小学生都开始有手机了。”高主任说，孩子晚上躺在被窝里聊个QQ，或是玩个手机游戏，玩着玩着就晚了。

    如果已经患上了“睡眠时相后移”，那该怎么办？对此，高主任说，如果是长期养成的，那仅靠自己改变生活规律是很难纠正的，建议及时到正规医院做治疗。而对于治疗的方法，高主任说，会配合药物进行纠正。“本来是睡眠时间拖后，治疗时再往后拖，每晚再晚睡一两个小时，直到轮回一圈。”高主任说，提前睡眠时间的效果并不佳，而通过这种推后的方法可把“生物钟”重新调整回来。

    高主任说，需要提醒家长的是，最好还是从小就培养孩子养成良好的作息习惯，这样更有利于孩子的健康成长。（记者 尚青龙）