青岛9成上班族靠闹钟起床 长用严重可致死

    “再喜欢的歌，你把它设为闹钟铃声也会渐渐变得讨厌的。”这一流传于网络的话语引起网友的共鸣，也表明部分人群对于闹铃“恨之入骨却无法抛弃”的无奈心态。据调查，青岛近九成上班族都有设定闹钟的习惯，而科学研究表明，长期被闹醒可导致慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。

    九成上班族靠闹钟起床 多数对闹钟反感

    随着青岛入秋天气转凉，多数人都想在温暖的被窝里多待一会，但这对上班族来说或许有些奢望，设定一个闹钟强迫起床也成为很多上班族的无奈之举。

    记者对青岛市南区某科技公司的62名职员进行的调查表明，56人有设定闹钟的习惯，起床靠闹钟基本成为这一群体的普遍生活状态。据了解，该公司上班时间为早上9时，被调查人群闹钟设定时间普遍在7:00-7:30之间，铃声类型以手机自带铃声及流行歌曲为主，闹钟音量设置均在中等音量以上。而在闹钟喜好的调查中，仅有10人表示能接受闹钟声音，铃响时心情平静，其余52人对闹钟声音表示厌恶、反感，铃响时心情较为烦躁。

    赵女士是该公司的一名基层职员，因为要照顾孩子上学，因此她将闹钟设为6点，两年来从未更改过。“刚设闹钟那会特别不习惯，本身工作就累，特别希望多睡一会，但上班时间卡在那，不设个闹钟不行。”赵女士表示，只要一听到闹铃，她就很难再继续睡眠，久而久之便形成了固定的生物钟，即使周末闹铃不响也会在6时左右醒来。

    闹钟干扰睡眠 影响精神状态

    小李是青岛某快递公司一名快递员，庞大的工作量迫使他每天6点就得起床工作。“夏天还好一点，天亮的早，闹钟醒的时候睡的并不深，但入秋后就不一样了。”

    小李表示，由于秋冬季节黑天时间较长，加上室外天气寒冷，赖床的想法愈发强烈，按点起床也就变成了一件让人头疼的事。入秋后他特地把闹钟声音调大，以免睡过头，但每天被闹钟从睡梦中吵醒着实是种不愉快的体验。“每天被闹钟吵醒时精神十分恍惚，需要一两分钟才能清醒。有时候起床过猛，还会感到微微的头疼甚至恶心。”小李表示，不愉快的起床经历会影响一天的精神状态，对工作也会产生影响。

    青岛大学大三学生王梦也有同样的烦恼。王梦的宿舍共有6人，其中2人有设闹钟的习惯。“每次闹钟铃响都会吵醒别的舍友。如果舍友没能及时关掉闹钟，其他想继续休息的舍友就只有哭的份儿了，整个上午的学习状态也会受到很大影响”王梦说。

    长期使用闹钟存危害 严重时导致死亡

    青岛大学医学院附属医院神经科专家表示，从深度睡眠被突然叫醒，人的短期记忆力、认知能力会受到显著影响，而长期被刺耳的闹钟声惊醒可导致慢性压力，对人的健康产生不利影响。该专家解释称，人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激，会给心血管带来压力，增加高血压和心脏病的患病风险。一些先天性心脏疾病患者，严重时甚至会导致死亡。

    正确使用闹钟 保证睡眠是关键

    如何正确使用闹钟，让闹钟发挥作用又不会影响健康?医生建议，应尽量保证睡眠规律，争取睡足8个小时，因为与只睡四五个小时的人相比，睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。此外，闹钟的铃声最好选择一些柔和自然的音乐，以减轻心脏负担，闹钟离头部也不宜太近。