青岛半数职场人因压力致过劳肥

青岛半数职场人过劳肥

　　起得比鸡早，干的比牛多，每天工作累得要命，可体重却不降反增，身体状态也是一天不如一天。如果你的身体也在发出这种信号，那么很可能是正受到职场“过劳肥”的困扰。近日记者走访了岛城几家大型医院的体检科，半数以上的职场人称受到“过劳肥”困扰，其中IT人员、律师、导游等因工作时间长、生活节奏快成为高发人群。对此专家表示，“过劳肥”增大了人体患病的几率，如果发现应当及时防治。

　　漫长旅途摧垮窈窕淑女

　　“天哪，我怎么会胖了这么多，真是太可怕了。”在青医附院体检中心，看着手中的体检单，导游李静（化名）对同伴诉说着自己的苦楚。到底患上什么病让眼前这位年轻的姑娘如此心酸，在一番谈话后记者了解到，李静心酸的原因并不是因为患上了难以治疗的病症，而是体重的大幅度增加让她难以接受。看着体检单上的数字，李静告诉记者，原本身高1.58米、体重56公斤的她对自己很有自信，因为自己从小就有一个梦想，希望以后能到各地旅游，在青岛上大学时她考取了导游证，毕业之后她应聘到了岛城一家旅行社担任导游一职，可就是这个让她日思夜想的工作，让她变得“面目全非”。

　　李静表示，自己的旅游线路包括西塘、凤凰等全国热门旅游景点，一开始她很庆幸能有一份既能游玩又能挣钱的工作，可因为长期跑一条线路，也就失去了游玩兴趣。“我们带团的，想按时吃顿饭基本上是不可能的，很多时候都是吃泡面和零食充饥。”李静表示，原本认为这样的工作强度会让身体逐渐消瘦，可不成想这样不规律的工作却让她一年时间足足胖了20多斤。

　　商务饭局催肥英俊小生

　　无独有偶，毕业后刚入职不到两年的陈磊对自己现在的身材也很不满意。初次见到陈磊，在南京路上的一家快餐店内，陈磊正和同事趴在快餐店的桌子上睡觉，桌子上还有一堆薯条和半个吃剩的汉堡，对于陌生人的注视，陈磊和同事都丝毫没有察觉，睡得香时竟还发出了轻微的鼾声。“昨天晚上陪客户喝酒，我到现在头还疼呢。”陈磊告诉记者，他目前供职于青岛的一家电器销售商，从事市场营销工作，原本以为这是份时间比较自由的工作，专业又对口，可等入职一月后才发现，自己在大学学到的东西几乎用不到，酒量反倒成了最需要的“武器”。

　　“客户只要愿意和你谈，你都要抓紧时间跟进，稍不留意，这个单子可能就是别人的了。”陈磊告诉记者，在大学时他几乎是滴酒不沾，可工作后他曾经有过一周连喝4天的“纪录”，虽说订单谈成了，收入也还不错，可随之而来的就是身体越来越不如以前。原本爱好打篮球的陈磊，如今到了节假日便不想出门，只想在家睡觉，饮食上一般也是以泡面和一些速食品为主。就这样在不到两年的时间里，陈磊的体重由刚毕业时的150斤升到了180多斤。

　　六成上班族饮食不规律

　　昨天下午2时10分左右，在南京路上的一家甜品店，许多人正在排队，其中多是一些上班族。“这是我今天吃的第一顿饭。”拿着两个榴莲蛋挞、一个葡式蛋挞的小胡告诉记者。在随机采访的30名上班族中，超过20人称自己的饮食并不规律，除了不按时吃饭、喜好吃夜宵外，在食物的选择上，上班族们也大都喜欢油炸和糖分较高的食物。

　　“累了一天了，如果你再叫我去吃些清汤寡水的东西，我真是吃不下。”一名市民告诉记者，肉类和油炸食品以及甜品更能让他感到满足。把食物当做自己忙碌一天后的慰藉，成为不少上班族的选择。

　　在市立医院体检科，一位前来体检的青年体重已经严重超标，医生提醒该青年应当注意按时吃饭和规律作息。记者就此症状咨询了市立医院体检科的王爱民医生，王医生表示，出现这种症状多是出现了职场过劳肥综合征，俗称“过劳肥”，这是肥胖症的一种，属于临床疾病的症状。

　　青医附院营养专家韩蕾介绍，因为“过劳肥”症状的频繁出现，现在前来医院就诊的肥胖人群数量激增。“之前‘过劳肥’这个名词并不为市民所熟知，最近因为‘过劳肥’在网络上热传，来医院就相关问题咨询的人数越来越多，而以二三十岁的年轻人为主。”

　　【说法】

　　压力大是主因

　　“过劳肥”的原因是什么？青医附院的营养专家韩蕾表示，“过劳肥”是指过度劳累而造成的肥胖，产生的原因主要是心理压力大、睡眠不足而导致生活不规律，由此引发生理调节问题。工作节奏快、工作时间长的职业较容易出现 “过劳肥”，IT人员、医生、教师、记者、司机等都是高发人群。

　　“精神压力大的时候，人的食欲中枢容易发出错误信号，原本不饿的身体会因此而导致饥饿激素增多，令人食欲大增，长此以往体重就会迅速增加。”韩蕾告诉记者。

　　此外，“过劳肥”还和饮食、运动等有密切关系。她认为，上班族特别是IT行业以及其他高强度工作的从业人员，因为工作时间和地点的不稳定性，经常出现饮食不规律现象，吃饭过晚并且容易过量。“食欲中枢也叫做饱食中枢，它存在于大脑皮层，有两种反馈机制控制人的进食量，其一是胃容量，其二是进食速度。工作压力大的人群只用3—5分钟吃完一顿饭，这种短时间内大量进食很容易导致饱食中枢失常，无法分析摄取热量的多少，导致过多进食，从而引发肥胖。”韩蕾表示，一些工作压力大的人群以烟酒、零食减轻精神压力，也是导致摄取糖类、油脂偏多的原因之一。

　　因此，“过劳肥”是多方面长期累积的结果，精神压力、饮食问题，加上没有时间运动，长时间坐在电脑前，因此肥胖现象很难避免。

　　【支招】

　　饮食要规律早睡勤锻炼

　　对于备受“过劳肥”困扰的职场人，营养专家提出4条建议。一是饮食要规律，三餐不仅需要定时同时也要定量。人体消化液的分泌有着特定的生物钟，当中枢系统了解摄入营养的时间时就会自动分泌消化液，从而进行正常的新陈代谢。二是早睡不熬夜，形成规律的生物钟周期。若人体在11点后处于睡眠状态则有助于人体消化，相反，睡眠不足会影响胃部的排空功能，从而增加胃病的发病率。三是加强运动，勤于锻炼。韩蕾介绍说，过长时间的锻炼在当今的工作节奏中不太现实，每天30—60分钟的伸展、疾走基本能够保持身材不变形，特别是餐后半小时内最好不要久坐不动或睡觉。四是控制食物摄入量，保证摄取与消耗平衡。(记者 王晓先 见习记者 王世锋 实习生 陈瑶)