降温天气如何养生防病

    青岛便民服务》

    秋季里冷空气活动逐渐增多，风雨过后常常伴随着的就是降温，那么降温后如何保健呢？以下为大家介绍健康生活的注意事项。

    第一、出门戴口罩，保暖又防病

    口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。

    出门戴口罩

    口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。

    另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

    第二、保护皮肤，避免肌肤受伤

    大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。

    保护皮肤

    建议：多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。

    第三、戴上护膝，保护关节

    部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。