个子高的人在职场的优势远比人们想象中的高出很多，身高在职场中的重要性是不可比拟的。所以，人们对于增高的需求也与日俱增，不过，增高的方法还有很多，该如何取舍呢？接下来介绍增高的有哪些方法可以使用。 1、要做到健康合理的饮食，不要盲目依赖保健品，在平常的生活中，多吃一些含蛋白质丰富的食品，比如鸡蛋、瘦肉；还要多吃含钙丰富的食品，比如大豆、鱼虾等，多吃蔬菜、水果。 2、矮个子要想长高，也最好多补充营养，不要挑食偏食，养成良好的饮食习惯，让不挑食偏食，少吃零食成为习惯。 3、合理的安排作息，确保睡眠的充足，保持心情的愉悦，不要过度的消极悲观等等。总之，只有全面的充足的做好准备，才会防止矮小，达到有效增高的效果。 4、运动可增进食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛，运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。 5、好心情增高法。孩子在高兴、开朗、积极的情绪状态下，生长激素会分泌旺盛，因此，保持一个好心情对增高非常重要。 6、家长多鼓励孩子进行运动，跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操等等，都是不错的选择。另外，注意运动要适量，不要过分。 7、性早熟、营养的缺乏、锻炼少、睡眠不好、生长激素分泌不足等等，都会导致不同程度的生长障碍。因此，如果发现身高有异常的情况，应该及时的诊治。 在当今的社会中，各种增高运动，增高食物及增高产品充斥整个大环境，相对来说，其实要想增高，并不难，难在行动，合适的增高方法也需要合适的行动才可以实现，不行动的话，增高的角度永远是零，以上的这些增高方法应该对您有所帮助。 |