脱发与精神因素，心理因素有关。避免过度紧张和焦虑，安排好工作和休息，也是脱发的治疗不可缺少的部分，为了可以更好的缓解脱发的症状，接下来脱发的治疗要关注的一些问题，脱发的患者一定要牢记在心。 1、饮食中铁质摄入不足会引起脱发，如果体内缺铁，会打乱头发生长的正常生理周期，影响头发的生长，从而引发或加剧脱发的现象。 2、铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。 3、精神压力大，体内雄性激素增加，另外，更年期女性激素水平紊乱，随着卵巢功能的逐渐下降，雄性激素较多，引起脱发。 4、缺铁也会导致白发容易产生的状况，使得人们的头发变得花白。因此，要多摄入一些富含铁质的食物例如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等。 5、精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。 6、经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。 7、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 8、经常参加跑步、打球、登山、郊游、跳舞等体育娱乐活动，促进血液循环。经常用温水洗头，可有效防止头皮发炎，并能改善头皮血液循环，促进头发生长。 脱发患者要保持平和的心态，正确看待脱发，不能自暴自弃，对治疗脱发来说是相当重要的。这一点相信大家都应该明白，以上的这些脱发的治疗注意事项大家应该在生活中良好的应用，对脱发的治疗一定会起到很好的辅助作用。 |