嗓子频频中招儿 树起“保护伞”是关键

　　对此，专家建议患者选择中成药服用，比如桂龙药业生产的慢严舒柠清喉利咽颗粒等。中药治疗慢性咽炎直接作用于咽喉部位，再到胃里就等于双重吸收，能有效缓解症状。另外，专家还提醒，咽炎与气候干燥、饮食不规律有关，广大市民要从注意保暖、忌辛辣戒烟酒等生活小事上做到防治咽喉炎，保护嗓子。

　　保护嗓子从保暖做起

　　俗话说，春寒料峭，很多人却已经着急地脱下了冬装，其实这样很容易着凉。尤其咽喉炎的发病与口鼻、身体不注意保暖有关。为此，专家建议：睡觉时房间内温度不要太冷；早晨起床要及时穿衣服；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

　　另外，还要注意室内空气质量。天气好时应保持室内空气流通，使烟气散到室外；由于春天气候干燥，可使用加湿器，夜间地面可稍洒些水，以保持空气湿润。

　　注意饮食调节，和辣椒烟酒说再见

　　中医认为，咽喉炎多因六淫邪气侵袭，饮食不节，过食煎炸高温食物、辛辣温热之品导致脾胃的运化失常，脏腑功能不调，肺、胃等脏腑的虚火上冲喉部而成。所以，想要有效预防咽喉炎，生活上也要注意忌口。首先要戒烟酒，由于烟酒既刺激咽喉又使机体功能受损，所以要坚决戒除。其次是忌辛辣食物，北方气候干燥，应该多吃些青菜、水果，多饮水。下面介绍一些对嗓子有益的食物：

　　梨汁：　用于春季热炽津伤所致的咽喉不适，口渴喜饮，舌红少苔等，古人对梨汁有“天生甘露饮”之美誉。

　　甘蔗汁：　甘蔗性甘而凉，具有生津止渴、清火利咽的作用。阴虚乏津、口渴喜饮但饮后仍渴不解、咽干喉痒者最相宜。

　　生橄榄+白萝卜：　各取适量，用沙锅水煎后每日代茶饮，可当做急慢性咽喉炎红肿、刺痒、疼痛的辅助疗法。该方既防又治，其性平和，清代名医王孟英称之为“青龙白虎汤”。

　　凉拌芹菜：　凡急性咽喉肿痛者，都可凉拌食用，清热利咽效佳。

　　马勃水：　马勃性味辛、平，无毒，具有清肺利咽的功效。用马勃10克，煎水代茶频繁饮用。适用于风热郁肺所致的咽痛、咳嗽、音哑等症状。

　　另外，还可以适当多吃些含维生素C的水果、蔬菜，如猕猴桃、橙子、大枣、柿子椒等；每餐后注意清洁口腔。无论是急性咽喉炎还是慢性咽喉炎患者，平时都要养成良好的生活习惯，不吸烟不喝酒、避免感染咽喉的任何刺激物，居室内应注意通风。还要锻炼身体，增强防御能力，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。这些都是保护嗓子的好办法。