浑圆饱满的胸部，是多少女人的梦想？健康丰胸成为每个平胸女人的共同愿望也是情理之中，怎么完成从“太平公主”到“太挺女皇”的晋级呢？接下来将会具体介绍怎样健康丰胸，尽显女人魅力？ 运动丰胸体系： 一、扩胸运动 1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。心情须平心静气。 2、保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。须注意全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。 二、集中胸部运动 1、伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。 2、一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。运动丰胸中以此为核心。 三、抬高胸部运动 1、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。 2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次 饮食丰胸体系： 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 2、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 3、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 5、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 6、蜂皇浆具滋补、强壮、益肝、健脾功效，能促进代谢，延缓衰老，因其含有雌激素成分，对丰胸有一定辅助作用。 拥有丰满的美胸女性，才更具风情、更具魅力。对于平胸女人的共同愿望并非遥不可及，只要在日常生活中善加运用这些丰胸方法，就可以让你美胸狂UP，让你丰满更摇曳。当然，如果你对此还有任何的疑问可通过来了解更多。 |