为了让胸小的女性朋友更加有自信，我们总结了一些日常丰胸的方法供大家参考。并且，操作简单，只要在日常生活多加留意，你也可以成为自信美女。接下来我们就一起来关注日常丰胸的方法有哪些？ 1、走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部而使之受罪。 2、要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。 3、营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满，达到丰胸的效果。 4、盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。 5、胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。 6、局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。 7、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 很多女生由于平时没有注意，所以到了快成年了，胸部还是平平的，由此可见掌握日常丰胸的方法是多么的重要，这是丰胸美乳必然要经历的阶段，所以，女性朋友要对这些丰胸方法善加利用才好。 |