春节怎么吃大餐不长胖

来源：新浪网 2012-01-11 15:15:09

每逢春节来临之际，家家户户都少不了备上充足的年货，除了为餐桌准备的禽肉海鲜，还会有可供随手抓取的糖果点心。

丰富的食物过于集中在春节期间，对于肥胖的增长来说，无疑起到了“催化”作用。尽管只有短短一两星期时间，但是不注意控制饮食的话，营养过剩极易引起体重上升，导致身材发胖走样。

春节本该吃好喝好，如果为了不让身材发胖而采取节食措施，这样的春节未免过得有些悲凉。可是如何在度过愉快春节的同时，还能保证身材不发胖呢？

1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。

2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。

3、宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。

4、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。

5、大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒。

6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。

7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。

8、饭后半小时保持站立，有助于消化。

9、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。

10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。

11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。

12、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。

13、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。

14、肉食中加入黄豆，有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。

15、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。

16、高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。

17、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。

18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

19、宴席后适量步行有助于消化。

21、饱餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。

22、饭后甜点不要选冷饮，会妨碍正常消化。

23、饭后马上吃水果容易引起胀气。

24、每天吃一根香蕉有助于控制血压，排毒通便。

25、每天吃五种不同的水果和蔬菜，有助于减少食物中毒素对身体的影响。