[聚焦]顺产全攻略之拉玛泽减痛呼吸法

很多即将临盆的准妈妈，听到她人描述自然生产的疼痛而感到恐慌，甚至为自己是否该选择自然分娩而犹豫不决。忐忑不安的情绪，往往让许多准妈妈紧张不已，甚至会影响正常的分娩。鉴于这些情况，我们采访了来自广州伊丽莎白妇产医院国际准爸妈学院杨美英院长。

杨美英院长凭她多年的临床经验，将为大家详细介绍风靡国际的顺产全攻略之——拉玛泽减痛呼吸法。

许多妈妈因怕疼选择“剖宫产”

随着医疗技术的发展，目前剖宫产等分娩手术安全性增高，日趋精尖的手术方式使实施手术的产妇需要承受的痛苦也相对减少。据调查，许多年轻的孕产妇因害怕自然分娩过程中要承受的疼痛，或是害怕身材走形等其他的一些原因，常常主动要求医生为其实施剖宫产。  

事实上，由于个人体质的不同，产妇并不一定会剧痛无比或是难产。杨美英院长表示，自然分娩对一个女人来说，是一个很正常的事情，只要掌握正确的分娩方法，顺产并不难。向更多女性推广“拉玛泽呼吸减痛法”，正是为了让更多的准妈妈在产前就掌握生产方法，克服心中的恐惧，实现轻松顺利生产。

拉玛泽呼吸法是非药物减痛法

拉玛泽呼吸减痛法又称为“心理预防自然生产法”。它是一种非药物性的镇痛措施，通过肌肉控制及呼吸技巧的应用，转移注意力，使分娩时疼痛减轻，实现顺利生产一种方法。该分娩法源于1952年，由产科医师拉玛泽先生研究，后被世界各国广泛传播运用。

杨美英院长介绍，“拉玛泽呼吸减痛法”非常简单易学，但要在分娩时较好应用，就需要严格遵守课程的要求循序渐进练习。孕妇可在怀孕7个月后开始一直到分娩的这段时间来练习，针对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧等进行训练。在分娩时运用拉玛泽呼吸减痛法，有利于让产妇将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，在产痛和分娩过程中保持镇定，促进顺利分娩。

杨美英院长提倡准爸妈二人共同练习

使用拉玛泽呼吸减痛法进行生产，不仅有利于能保障母体及胎儿健康，还可在训练过程中增进夫妻感情，减少药物的使用。杨美英院长指出，“拉玛泽呼吸减痛法”必须在身心完全放松的情况下，才能发挥最好的减痛效果。因此，练习的时候，孕妇最好有丈夫陪同接受训练及练习。平时丈夫也可以协助妻子做肌肉放松的练习，进行正确的运动及待产时按摩放松的技巧。在宫缩时，只有全身肌肉放松，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎儿使用，产妇也能集中精神运用呼吸技巧，达到减缓宫缩疼痛的目的。

除了丈夫的陪同，杨美英院长还建议孕妇在进行拉玛泽呼吸法练习时最好选择一个舒适的环境，还可以播放柔和的音乐，使准爸妈在最轻松的心境下训练。

杨院长介绍“拉玛泽呼吸法”的作用和益处

杨美英院长说，拉玛泽呼吸减痛法主要是针对正常自然分娩的女性。自然分娩是人体的正常生理技能，胎儿在一个相对较长的时间逐渐通过产道，可以让胎儿有一个逐渐适应的过程，出生后的并发症也相对要少。胎儿在分娩过程中受到产力和产道的挤压，是有利于加强对宝宝脑部血液循环的刺激，为脑部的呼吸中枢提供更多的物质基础，出生后更容易激发呼吸而呱呱啼哭。此外，胎头经过子宫收缩与盆底的阻力，可将积存的胎儿肺内以及鼻、口中的羊水和黏液清除，有利于防止吸入性肺炎发生。而对于母体来说，阴道分娩产后出血的发生率要明显少于剖宫产，而且不开腹也就避免了盆腔粘连等问题，使产后母体恢复得更快更好。

据悉，广州伊丽莎白妇产医院国际准爸妈大学常年开展拉玛泽呼吸减痛法课程。杨美英院长也致力将这项先进安全的分娩减痛法推广给更多年轻妈妈，增加准妈妈从容应对分娩的信心。更多准爸妈学院课程，可以通过拨打电话020-81329999进行课程预约，或者登录 了解课表详情，另外，还可以关注广州伊丽莎白妇产医院的官方微博（）进行预约报名。