贵人鸟祝您运动快乐：五大运动快乐绝招

现代人的生活压力随着工作节奏日益增强，人们面对巨大压力如何缓解成为了百姓最为关心的话题。很多运动只适合一些不同的人，如何在运动中寻找快乐，如何找到适合自己有效运动方法，相信一直困扰着都市的众多白领们，在下一个同事就面临着这些烦恼，但是她的一些修身养性的东西确实也很值得我们借鉴，希望下面的一些方法可以给大家带来一些帮助，尤其是想减肥的女性朋友。

1、 跳舞

跳舞能够运动全身肌肉，让身体柔软，消耗

2、 散步

散步有很多好处，可以很好地锻炼到腿部肌肉，让你有一双修长的美腿。同时有收臀、减腹的作用。散步的运动量不强，很适合女生。饭后和家人、朋友一起走走，不光是身体上的愉悦，更是身心上的享受。

3、骑脚踏车

骑脚踏车还能预防一些心脏毛病，促进血液循环，提供更多的氧给大脑，让大脑更松弛。这一点很适合那些压力大的OL美眉们。 如果家里有足够的空间，可以放置一台脚踏车锻炼机，这样每天运动一会对MM们会有很大帮助。

4、 打羽毛球

打羽毛球可以很好锻炼到手部肌肉，燃烧掉手臂上多余的脂肪。不时跳动的动作，可以很好地锻炼到小腿和大腿。挥球的动作可以拉动全身，塑造美丽的身材。此外，羽毛球对场地以及器械要求很低，适用于每个想要运动的MM。

5、 游泳

一般来说，游泳减肥是我知道最好的了，很多成功的减肥人士都推荐大家多游泳。在水中嬉戏二十分钟相当于你枯燥地跑一个小时的步。想拥有美好身段的美眉们，不防考虑这个好的瘦身方法。让你轻松拥有好身段。