缺乏运动不晒太阳 骨质疏松盯上年轻白领(图)

　　青岛71岁的陈大妈从5年前开始，站起来时经常不由自主地扑倒，最近3年来她胸椎腰椎等部位先后5次骨折，如今只能卧床。昨天，记者从市中心医院骨质疏松门诊了解到，陈大妈属于严重骨质疏松症多发性骨折，目前他们正在为其寻找最佳治疗方案。由于骨质疏松发病较慢，因此也被称为“沉默杀手”，今天是世界骨质疏松日，为增强中老年人对骨质疏松病的认知和

　　事例七旬老太3年骨折5次

　　昨天上午，记者在医院见到陈大妈，她如今全身疼痛，根本无法起床行走。陈大妈说，她5年前查出患有骨质疏松，在椅子上坐久了起来时总摔跤，两腿走路一点劲也没有，当时她在医院接受输液治疗，但骨密度并未见上涨。

　　“3年前俺有一次转身有点急，结果造成左大腿骨折。”陈大妈告诉记者，经过入院治疗后她逐渐好起来，不料此后她又有两次骨折，分别是胸椎和腰椎。“最近两年，俺胸椎和腰椎骨折还没好利索，结果又骨折了两次，如今只能瘫痪在床，而且全身疼，日子真是难熬。”陈大妈说。

　　3年内5次骨折，如今陈大妈根本无法坐立，更不用说下床行走。

　　市中心医院骨质疏松门诊主任郑飞波介绍，陈大妈患的是严重骨质疏松多发性骨折，病人在坐立起身及转身等情况下都有可能发生骨折，而且多为粉碎性骨折或关节面的损伤。“严重骨质疏松的病人骨折是对医生的挑战，骨头全脆了，特别难以固定。”郑飞波表示，陈大妈的骨折部位已做完手术，目前他们正采用药物治疗改善陈大妈骨质疏松症状。据介绍，经过近3个月的治疗，陈大妈已恢复部分基本活动能力，但想要起床行走还需进一步治疗。

　　现象发病人群年轻化

　　“骨质疏松病人由于骨质已脆，遇到轻微碰撞或摔跤，就会发生骨折，但目前大多数人对骨质疏松症还存在着误解。”中华医学会青岛市分会骨质疏松委员会主任委员杨乃龙告诉记者，不少市民错误地认为随着年纪增大，驼背、弯腰甚至跌跤骨折都是不可抗拒的正常生理表现，其实这都是因为骨质疏松导致的。

　　杨乃龙介绍，现代医学认为骨质疏松症是一种病，是一种完全可以避免发生或者是发生后完全可以得到控制的疾病。据统计，我国60岁以上人群中发病率为56％，其中女性发病率高达60％至70％。

　　骨伤医院专家表示，因为户外活动的大量减少，不少年轻人也开始出现骨质疏松的症状。现在的年轻人，尤其是白领阶层很少有户外活动，运动减少的同时，晒太阳的时间也大幅度减少，加上生活习惯和饮食结构的不合理，有的年轻人也开始出现骨质疏松。

　　防治食补最好喝牛奶

　　骨质疏松是否人人“在劫难逃”？郑飞波介绍说，一般而言，从年轻时就注意补钙并坚持运动的人，可降低骨质疏松的发生率，或能最大限度地推迟骨质疏松的发生年龄，积极预防的人，即便患病，症状也较轻。

　　郑飞波表示，目前关于骨质疏松的三级预防已经在医学界达成共识，一级预防是指从儿童时期开始无病防病，通过合理的饮食和锻炼提高峰值骨量。“二级预防是指有病早治。”郑飞波称属于骨质疏松易发人群的，应每年进行一次骨密度检测，判断是否存在骨质疏松，并制定相应的干预措施。三级预防指康复医疗，防止残疾。

　　专家提醒市民，预防骨质疏松要从小做起，加强户外锻炼，多晒太阳，同时还应该根据个人情况补充钙剂和维生素D。郑飞波主任提醒市民，补充钙剂的同时，还要注意补充维生素D，因为维生素D能够促进钙的吸收与利用。另外，年轻人要坚持户外锻炼，多晒太阳，不要过度饮酒、吸烟和嗜食含咖啡因的食品。

　　海慈医院骨伤科专家提醒，除了“药补”还应该注意食补，最好的办法就是喝牛奶，“喝骨头汤防骨质疏松”是个误区，一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤，骨头汤里大量的脂肪还可能引起其他健康问题。他同时提醒，治疗骨质疏松也不是单纯地补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。(记者 锡复春 徐栋 陈珂)