年轻教师也难逃3类疾病纠缠 受体力精神双压迫

　　新学期开始了，教师的健康情况成为关注话题，早报记者连日来调查岛城多家医疗机构体检中心，从老师体检和就医的情况来看，慢性咽炎、颈椎病、胃病是发病率较高的疾病，有的年轻老师也受到疾病困扰。针对老师多发的职业病，岛城医疗专家纷纷支招，让老师有个健康的体魄。另外，不少学校也采取做气功操、给老师配备麦克等方式，预防职业病。

　　分析

　　体力精神双重“压迫”

　　“从老师体检和就医的情况来看

　　专家介绍，慢性咽炎发病主要原因是粉尘和长时间说话，很多老教师都患有慢性咽炎，现在随着无尘粉笔和电子化设备的应用，老师们受粉笔扬尘的影响已经越来越少，因此年轻教师很少得此病。而说话时间太长，也给老师们的喉咙带来了伤害，经常出现声音沙哑的情况。颈椎病则是长期伏案带来的后果，很多老师为了备课、批改作业和试卷，经常几个小时不动地伏在桌子上，给颈椎造成了巨大压力。胃病增多主要是饮食不规律，同时这也与工作中情绪剧烈变化有关，消化系统会受到影响。

　　人物

　　慢性咽炎困扰她10年

　　青岛50中的老师华丽娟任教已经17年了，10多年前，她患上了慢性咽炎。“刚开始的时候，我的嗓子很好，后来从事老师行业几年后，嗓子开始发干，后来慢慢发炎，出了问题。”华丽娟告诉记者，她通过中药调理，现在症状有所好转，但是咽炎经常会犯，有时候嗓子都肿了。华丽娟说，她现在学校教思想品德课，一节课45分钟，她能喝掉一杯水，如果不喝水，嗓子就很难受。“不过每当看到孩子那孜孜以求的眼神，心里很高兴，咽炎也就不放在心上了。”

　　采访中，记者了解到，不少老师患有慢性咽炎，其中一所学校有50多名老师，有近20人患有慢性咽炎。有的老师为了治疗咽炎，经常吃各种治疗用的含片。

　　对策

　　给老师配备麦克

　　针对老师患慢性咽炎的现状，不少学校也想办法预防。青岛50中就给老师配备了麦克，老师在授课的时候，通过麦克，就不要声音太大，可以在一定程度上保护嗓子。洛阳路第一小学则让老师练习气功操，该校校长张静红说，今年开始，四方区教体局鼓励老师练习气功操，通过这个方式，可以强身健体，预防职业病。

　　专家建议

　　注意饮食多运动 还要保持好心情

　　林怡春分析说，到医院体检的教师绝大多数都是40岁以上的，从体检的结果来看，还普遍存在血压偏高的问题，虽然大部分还不到高血压的诊断标准，但如果不注意控制饮食和增加运动，病情很有可能会加重，同时有一个好心情也是控制血压的重要前提。

　　林怡春介绍，教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。

　　颈椎病是软组织和关节的慢性损伤，与工作过度有关。三医体检科专家提醒老师，应尽量避免长期不变的伏案姿势，每隔一、两小时就要休息一会，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转、回环运动。平时还可多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳恢复。

　　患有胃病的老师们，应该戒烟忌酒，尽量避免食用过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量，不要服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。（记者 王磊江 陈珂）