肯德基“三早”大讲堂开进青大
早报专业媒体人为学子讲解如何早读
营养专家教学生们怎样搭配营养早餐

    “早晨，阳光灿烂照到了我的肩膀，窗外的小麻雀在叽叽喳喳叫，关上了闹钟我伸一个懒腰，我要对全世界说一声早上好！” 随着一首《早上好》的轻妙音乐，青岛大学、青岛早报联合青岛肯德基有限公司共同举办的“早读、早餐、早锻炼”三早大讲堂活动在青岛大学图书馆学术报告厅拉开帷幕，来自《青岛早报》文娱部主任张彤、青岛市第三人民医院内分泌科主任医师胡东明以

    早读：实时讯息早知道

    “一日之计在于晨”，早读是学生学习生活中的黄金时间，早读不仅能够增强记忆，还有利于身心健康，大声朗读使人心神气爽，开启阳光健康的一天。其实，早读形式和内容很广泛，可以读一份报纸，实时了解新闻资讯；也可以练习英语口语，提升口语水平。在今天的三早大讲堂上，张彤主任与大家一同分享如何养成早读的好习惯以及怎样做新闻采访策划等，同学们对此十分感兴趣也听得津津有味。张主任还向大家推荐了适合大学生阅读的书目《改变一生的闪念》、《卡耐基写给年轻人》等等，受到学生们的热烈欢迎。

    青岛大学学生王贤惠说：“今天能和专业的新闻媒体人一起分享新闻知识，机会很难得，真的是受益匪浅。”

    早餐：为健康体魄加油

    青岛大学团委青年志愿者社团和爱心社经常联合组织争做‘三早’达人的活动。每天清晨6:30，大家按时到达运动场，首先是自由运动15分钟，再一起晨读，随后去食堂吃份营养早餐。不知不觉，大家已经把“三早”当成了习惯，还经常在校内网“三早”交流区晒晒他们自己的花样早餐和“三早”心得。

    刘晓熙同学晒出她的早餐：一个酸奶棒，一根黄瓜和西红柿，三早让她养成了吃早餐的好习惯，但是她的早餐搭配是否合理呢？胡东明主任为大家做了专业的解答，胡主任说：“现在的青年人包括学生都爱懒床，往往忽略了早餐的营养，甚至相当多一部分人不吃早餐或草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。早餐要以谷类为主，以蛋、奶为辅。谷类中充足的营养可以释放出大量的碳水化合物以提供一上午所需的热量，使学习和工作效率倍增。”

    为了激励同学们吃早餐，同时也为同学们提供方便和实惠，学校附近的香港中路肯德基餐厅还特地为青岛大学的同学们提供“三人同行，享特惠”的活动。3月21日至6月5日活动期间，青岛大学学生三人同行到香港中路肯德基餐厅，凭活动券和学生证购买任意2份早餐套餐，即可免费获得6元早餐套餐一份。

    肯德基早餐除了各款汉堡、卷类和奶茶、咖啡，还有中国消费者喜爱的醇豆浆、霜糖油条、花式粥和法风烧饼供大家选择。无论中式、西式，还是中西混搭，总有找到心仪的食物。

    早锻炼：全天健康有活力

    “早晨起来，在操场跑跑步，呼吸呼吸新鲜空气，再吃个早餐，感觉爽朗了许多，一扫连日来的颓废。我知道，今天肯定将会是美好的一天。加油！”一位名为“一日之计在于晨”的学生网友说。

    如今，像这样的三早践行者在校园中已经大量存在，他们每天清晨都享受着“三早”带来的快乐。“三早”活动在青岛大学自3月中旬开展以来，操场上早起锻炼身体的学生越来越多，李银铃、刘小凡、崇亚强、牛凯博、董鸿鹏等5名同学从众多学子中脱颖而出，他们在过去的两个月里积极践行“三早”理念，积极发布“三早”微博。活动现场，张彤主任和胡东明主任特别为这5名同学颁发奖品，希望他们继续“三早”生活，并用自己的实际行动带动身边更多的人加入“三早”。

    青岛大学团委书记吴书记说，“良好的生活习惯是健康体魄的基础，也是大学生高效学习的前提条件。学校一直倡导学生要早睡早起，锻炼身体。但现状是‘夜猫子’居多，晚上不睡，熬夜学习、上网、打游戏；早上又赖床不起，别说吃早餐了，翘课都是家常便饭。对此校方也是伤透了脑筋。这次联手青岛早报、肯德基一起开展三早活动，就是希望同学们养成健康的早间生活方式，以饱满的精神投入到一天的学习中来。”

    三早大讲堂上，除了分享早读和早餐的内容外，同学们还在瑜伽教练的带领下，来到草地上，伴随着音乐，深深呼吸新鲜的空气，舒展着沉睡一晚的身体，享受阳光照射在身体上的美妙感觉。

    至此，“早读、早餐、早锻炼”活动在青岛大学暂时告于段落，但是同学们践行“三早”的热情还没有散去，他们都纷纷表示，“三早”已经变成了一种生活习惯，他们会将“三早”践行到底。