巧克力类点心或糖果这类食品中的可可成分很容易导致兴奋,对安然入睡无益。
方便面它含有过多的油脂、盐分和防腐剂,对儿童尤其没有好处。
油炸食品高热量食品充当夜宵,发胖的可能性升至95%以上。
产气食品红薯、栗子类虽然营养不错,但却是“产气大王”,吃了以后不活动马上入睡,那股气在孩子腹中左冲右突,会让他不得安眠。
全脂奶或高脂特浓奶牛奶能助睡眠并不错,但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄,对孩子也是如此,所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。
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