无限极世界行走日青岛启动仪式 带来“行走养生”新理念
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2011年4月15日2011世界行走日青岛启动仪式隆重开启 每天6000步，生活新方式 “每天养生从足起，迈步6000添活力。”4月15日，在2011世界行走日青岛启动仪式上，国内中草药健康产品领导品牌无限极向国人发出《全民健康行走倡议》，国家体育总局、无限极以及中华中医药学会养生专家联合倡议：行走不仅可以养生，还能改善亚健康，每天坚持行走6000步，是最简单有效的养生方法，适合全民参与。每天正确行走正在成为一种新的生活方式。
2011世界行走日青岛启动仪式吸引全国多家媒体前来参加 行走养生，向亚健康说NO 据了解，现代人生活压力大，超负荷工作、睡眠不足、运动不足等问题普遍，由此带来的亚健康成为了最常见的“现代病”。据国家卫生部的抽样调查显示，亚健康人群约占我国总人口的七成，这一人群常感到疲倦、头晕头疼，睡眠质量差、免疫力低下、记忆力下降、情绪低落、焦躁易怒、精神紧张等，若亚健康不得到及时的改善，就很容易转变为真正的身心疾病。
李锦记健康产品集团高级副总裁 杨国晋等嘉宾为无限极世界行走日活动致辞 “行走是一种有效的养生方式，有强健心脏、镇静神经、调整代谢、提高脑力、调整情绪等作用，对亚健康有明显的改善作用。“ 在无限极2011世界行走日活动的启动现场，一位中华中医药学会养生专家告诉记者。 据介绍，清代著名养生学家曹庭栋75岁高龄时所著《养生随笔》有云：“步主筋，步则筋行而四肢健……从容展步，则精神足力、倍加爽健。”今天，行走更得到世界卫生组织的提倡，并于1992年被世卫组织称为“最好的运动方式”。 无限极新闻发言人杨国晋表示，发布行走养生倡议，旨在向全民推广不受时间、气候、空间限制的平民化养生方式，让大众认识行走养生的益处，掌握正确的行走方法，形成习惯，提高每个人的健康水平。 谷雨多行走，注重“四合理” 时值中国传统24气节中的谷雨时节，气温回升速度加快，降雨增多，空气中湿度逐渐加大，不少人特别是长期呆在办公室的上班族，容易感到疲倦乏力、肠胃不适、关节疼痛，出现免疫力下降、情绪低落等多种亚健康问题。 据中华中医药学会养生专家介绍，上述不适多由“春困“所致。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量暂时不足，同时由于“寒湿”最易侵入体内，致使气血不畅，引发许多亚健康问题，甚至肝脾、经络的疾病。因此在谷雨时节，应注意健脾益气，特别是对肝的调补。
无限极世界行走日活动全国很多城市同时开启 该专家表示，谷雨时节，应注重运动、饮食、起居、情志的“四合理”。春天正是踏青的好时候，多行走，晒晒太阳，不仅可以消除“春困“，而且可以促进新陈代谢功能，加强血液循环，调节神经系统趋于正常，使心肺肝脾功能更加强盛，清除体内的寒气和湿气，缓解免疫力下降、食欲不振等亚健康状态。 在饮食方面，可用玫瑰花、菊花、金银花泡茶或者做菜、做甜点，起到疏肝的作用，使得人体气血通畅。在起居方面，则应做到夜卧早起，睡眠好是养肝的重要条件，同时要注意居室干爽。在情志方面，雨天最容易让人产生抑郁苦闷的感觉，人们在谷雨时节特别“大脾气”，所以应该多与人聊天，通过交流和沟通，用笑声排解不良情绪。 走出“四合理“——都市人生活新方式 事实上，不光是在谷雨，注重“四合理”一年四季都应坚持。据中华中医药学会养生专家介绍，养成每天行走的习惯，是形成“四合理“生活方式的开始。据了解，对于生活压力大、时间紧的都市人，每天行走相对容易做到，现在已有不少人开始每天有意识地行走6000步，同时也开始注重均衡饮食、规律作息、适度运动、保持良好情绪，形成了“四合理”的全新健康生活方式。 据介绍，每天6000步好处多多，能持续锻炼心血系统，提高身体的代谢率。而在行走途中最好是保持深呼吸，以提高血氧浓度，提高机体活力。该专家表示，行走养生其实随时都可以进行，例如每天上下班时，少坐一站车，改为步行，每工作1小时后就起身走动一下减减压，楼层不高时可以尝试爬楼梯。
无限极世界行走日青岛启动仪式开启 在多行走的基础上，四合理也很重要。具体来说，饮食需要均衡、适度、多样化；起居应遵循“天人合一”原则，尽量早睡早起，避免熬夜、黑白颠倒等扰乱生物钟的行为；运动则应量力而行，夏多冬少；情志的调养则需要保持平和的心态、积极乐观的生活态度，减少负面情绪的滋生。该专家表示，而行走对于身体代谢和消化功能有促进作用，同时能够帮助养成良好的起居、运动习惯，调养情绪，是实现“四合理”的第一步。 对于一段时间来，社会上出现的养生热潮和养生乱象，该专家尤其提醒，切勿被一些夸大其词的宣传蒙骗，盲目相信一些民间偏方、秘方。只要每天坚持6000步，逐渐养成“四合理”的生活方式，健康人生其实很容易。（谭洋 摄影报道） |
