专家提醒，肠胃娇弱的人在冬季要注意保暖，忌吃生冷的食品。吃瓜果时，应用温水浸泡或放置到室温后再食用。慢性胃病患者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄、山楂、黑枣等。因为鞣酸在胃酸条件下容易形成不溶于水的沉淀，与果胶、纤维等胶着在一起，形成植物性胃石，并造成溃疡、出血等严重并发症。 冬季到来，喝汤、火锅，暴饮暴食、饮酒过量，很多人的胃肠道负担过重。而冬季本来就是消化道疾病的高发季节，肠胃疾病是冬季的一种常见病，主要有呕吐、腹泻等症状。双奇专家介绍，预防胃肠疾病应注意饮食调节及防止受凉，冷风会刺激肠胃，导致肠胃痉挛引发疼痛。 节日期间急性胃肠病高发 有人排列了六种消化道常见节日病，包括生活无规律急性胃肠炎、宴饮贪杯酒精中毒、有病根依然频聚餐上消化道出血、饮食无度急性胰腺炎、暴饮暴食急性胆囊炎、一餐过饱消化性溃疡穿孔。 双奇专家说，这些疾病都是患者在节日里破坏了正常的饮食结构而导致的。一旦发病病况往往很严重，大部分都需要住院治疗。 正常人的肠胃都会有粘液或粘膜屏障起到保护作用，所以健康人群吃刺激性食物不会感觉到疼痛。但是有胃肠疾病的患者在饮食时就需要慎重。比如浓茶、咖啡等刺激性食物要少吃。 加强保暖 冬季肠胃不适的最直接原因，就是因气候寒冷导致的身体受凉。所以在整个冬天，保暖工作都要贯彻到底。北京是一个“冬日烘烘”的城市，这全要归功于无所不在的暖气设施，除了行走在室外，室内均有暖气。很多本城年轻人的着装已经发展为室内穿Tee出门披件羽绒服了事，正是因为这种过于宽松的冬季穿衣习惯导致了因温差不适而起的胃肠病痛。所以建议多穿，可考虑外厚内薄，但尽量还是以长袖的保暖羊绒毛衫类为主。另外近两年女白领们和各路MM们比较流行冬季穿或薄或厚的长筒黑袜——沿袭并改良欧洲学生传统冬季穿衣方式。首先要建议的是如果一定要穿请选择厚度和材质都更保暖的丝袜，其次提醒：欧洲人的身体素质和生活饮食习惯都不同于东方人，我们比他们更不易耐寒，请慎重。另外户外工作和户外游玩的时候一定注意保暖，比如飙摩托车或进行滑雪运动，如果不穿得严严实实并戴头盔和护膝，那就不仅仅是暖胃问题了。最后推荐各大超市有售的暖宝宝贴：来自日本。是各种类型的畏寒病症患者理想的热敷、止痛、消肿贴剂。薄如纸轻如棉、柔软而富有弹性。平均发热温度为53℃，可以维护身体局部的保暖，同时缓解局部疼痛，如胃痛即可贴一片，起到热水袋作用。 生活习惯 保持一日三餐定时定量营养均衡，作息时间规律，辅以适当体育锻炼。忌吸烟喝酒，喝酒尤其会诱发肠胃类疾病。如果工作压力大，需要寻找到最适合自己的方式减压，会减少胃肠病的发病率。所有的适时适量的体育锻炼都有益于冬季保健。体育锻炼有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病机会。推荐晨跑和室 内健身房锻炼，如跳舞、游泳。运动时身体微出汗，运动后将会感到轻松舒畅、食欲大增、睡眠质量提高。适当的冬季运动具有养胃健脾的功效，不仅能锻炼肌肉四 肢，还能促进食物的消化吸收。 双奇专家建议 从暖胃角度，多补充肠胃双歧杆菌 任何季节都需要均衡饮食，可能会有一些季节性的食物或者食物方式，比如火锅，但总体来说营养界都建议一年四季平衡膳食，这是一个营养学原则。提醒一下，肠胃不适的患者，可以尝试补充一下双奇胶囊之类的活菌制剂，它富含高活性的双歧杆菌，有助于提高肠胃免疫力，增强胃动力，保持肠胃生态平衡。 |