冬季怀孕准妈妈注意事项

    我们知道一年中比较适合怀孕的夏秋时节，不过很多时候事情并不能计算的那么准确，还有一些特定因素影响，一些女性计划在冬季怀孕。那么，冬季怀孕有什么注意事项呢？

积极健身，增强体质

    冬季户外温度低，很多人因此减少了户外运动，甚至闭门不出天天做“沙发土豆”，身体抵抗力下降，血糖和血压却可能升高。对于准备怀孕的女性来说，最好能坚持锻炼，做一些力所能及的运动，保证身体良好的状态，比如瑜伽、慢跑等运动，可以很好地调节你的身心状态。

避免生病，着重预防流感

    怀孕初期是胎儿重要的发育阶段，孕早期药物和病毒对胎儿的影响也最大。所以在冬季怀孕，首要的任务就是要注意身体健康，不要轻易得病，特别是要做好预防流感的工作。冬季是流感的高发时节，特别是这两年甲型h1n1流感来势汹汹，对孕妇和胎儿的危害极大。最理想的是提前做好备孕准备，在怀孕前至少三个月自己和家人接种甲流疫苗。如果已经怀孕，不要去人多拥挤的地方，特别是有感冒流行的区域，建议做好预防措施，积极预防流感

预防妇科疾病

    冬季是妇科炎症的高发季节，尤其是一些习惯穿紧身内裤的女性，很容易复发霉菌等妇科炎症。妇科炎症如果严重可能会影响正常怀孕，如果已经怀孕，由于处于特殊时期，用药需要特别谨慎。为了避免这些烦恼，最好从准备怀孕就做好准备，一方面注意夫妻双方在冬季要特别注意个人卫生，另外，女性要尽量避免穿着紧身不透气的内衣裤。

饮食搭配要健康合理

    冬季寒冷，传统饮食讲究进补。不过，准备怀孕的女性冬季进补也要讲究营养科学搭配。首先，要注意饮食的多样化，尽量多食用一些富含纤维和维生素的食品，避免过于油腻和刺激的饮食。建议平日以绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物为主，辅助玉米面、核桃、糯米、红豆等五谷杂粮。其次，冬季容易发生腹泻，要注意避免生冷食物。另外，很多女性饮食不规律，冬季人体肠胃相对虚弱，一日三餐讲究规律，才能打好怀孕期间身体的基础。