全民瑜伽的背后:教练速成 功效夸大

学员正在练习瑜伽（资料片，图文无关）。

    春暖花开，不少爱美女性开始新一轮的减肥运动。瑜伽因其老少皆宜的特性成了不少市民的首选，街头巷尾的各种瑜伽会馆、会所如雨后春笋般涌现，瑜伽教练也成了岛城的热门职业。17日，记者调查了解到，瑜伽教练准入门槛低，资格认证混乱，有的甚至学几周便可速成。由于监管上存在空白，也因此埋下不少隐患。

    乱象一

    教练指导不当学员频受伤

    “我上了两次课就把腰给扭着了。”近日，市民苏女士告诉记者，自己选了一家离单位较近的地方做瑜伽，每次都是跟着教练练习，第一次练习完就感觉腰特别疼，但教练告诉她这是正常现象，并鼓励她第二天接着来上课。到了第二天，苏女士却发觉腰部疼痛感丝毫未减轻，去医院检查后才发现，腰被扭伤了。

    据了解，瑜伽是从印度传入国内的，宣传称幼童、老人甚至孕妇都能做，受到不少市民追捧。但近年来，学员在瑜伽练习过程中受伤的事例却逐年增加，其中多为肌腱韧带拉伤以及腰椎、脊椎受伤。

    一位业内教练告诉记者，一些瑜伽通用的体式，比如将腰后仰双手撑地的骆驼式等，如果教练指导不当，加上运动过度，很容易损伤到颈椎。“很多瑜伽动作是反关节或向后弯曲脊柱，因为平常很少锻炼到的背部肌肉可以活动到，当时的确会感觉很舒坦，但是对脊柱的伤害已经开始积累。”他说，很多学员追崇高难度体式，他经常告诫学员不要过于模仿教练的动作，否则，很多情况下不仅达不到锻炼的目的，还会适得其反。

    乱象二

    练习3个月就能拿高级教练证

    舒缓的音乐，夸张的动作……17日上午，在银川西路上某瑜伽会馆内，学员们正在吃力地扭曲着自己的身体。“想学瑜伽教练？没练过也不要紧，就算从不接触的人只要3个月也能学成。”该会馆的何教练听到记者有意学瑜伽，便开始介绍起来。何教练称，以前从没接触过瑜伽的人，经过3个月的集中训练就可拿到高级瑜伽教练证。当记者问发证机关是哪个部门时，她指着宣传单称是公司总部发证。

    “我们公司做瑜伽很多年了，颁发的证书在青岛都认，学成之后你去哪个会所当教练都可以。”但记者询问若是在其他会馆学成来做教练可不可以时，对方则明确表示他们只接受本会所学成的教练。记者接连询问了六家瑜伽会所，这几家会所全部开设了教练培训班，而教练资格证的考核和颁发也都是由他们自己来。

    记者了解到，青岛目前有大小瑜伽馆近500家，以前“瑜伽学校”才培训教练，“瑜伽会馆”只是教授普通学员。但随着瑜伽行业的升温，几乎所有瑜伽馆都开设了教练培训课。有六年瑜伽从业经验的李女士告诉记者，理论上只有具备资质的瑜伽学校才有资格培训教练，但是不少资质不够的会馆都打着“高回报低投入”的旗号进行培训，全部号称“雄厚师资”、“权威认证”，一个普通人短至十几天，长至三个月便可拿到初、中、高三个级别的认证。各瑜伽馆所颁发的教练证都是自制的，且都称证书可通用青岛，同时却又拒绝其他会馆认证的教练。目前岛城的瑜伽教练大都属于“自产自销”，只要交钱，教练通过率基本可达100%。

    乱象三

    入行门槛较低从业人员良莠不齐

    李女士透露，瑜伽行业的入行门槛非常低，自己当初也是看重做教练时间自由、收入较高才去培训。由于瑜伽并没有成为正规的体育项目，其教练的资格认证没有相关部门的监管，也缺乏统一的规范和标准。“去工商部门注册一下就能开瑜伽馆，有的小瑜伽馆条件不行，就在封闭式教室里学习，对外就说是小班教育，但其实运动的时候都要注意通风的。”李女士说。

    采访中记者了解到，目前岛城瑜伽馆的教练多数都是兼职。“我一节课150元，一个星期教6节课，一个月差不多就能赚到4000元。”李女士表示，由于瑜伽教练职业的高薪、时间弹性大，不少大学生、白领纷纷加入教练培训行业，一些会馆的招牌教练还被冠以“青岛舞蹈协会会员”的名号，但其实舞蹈跟瑜伽扯不上关系，更谈不上具有教练资格的认定资格。

    “我练了6年还从来不敢说自己专业，那些学了几周速成上岗的教练怎么能让人相信。”李女士强调称，教练的素养对学员的身心将有很大的影响，如果一个教练不够“专业”，在练习过程中很容易造成学员的身体受伤。“但是，在目前缺乏统一标准认证的情况下，教练的素养很难得到保证。”

    乱象四

    功效宣传被夸大孕妇瑜伽不靠谱

    据了解，许多瑜伽教练在印度古老瑜伽的基础上“推陈出新”，创立了许多新的课程，综合瑜伽、纤体瑜伽、舞韵瑜伽、流瑜伽、孕妇瑜伽、亲子瑜伽等等，种类繁多让人眼花缭乱。宁夏路一瑜伽馆的教练就表示，60岁高龄的老太太和怀胎孕妇都在他馆内做过瑜伽，瑜伽是适合所有人的运动。

    事实真的如此吗？对此，记者咨询了青岛妇婴医院妇产科的张医生，“我们不建议孕妇练习瑜伽，如果运动不当很容易导致胎位异常。”张医生坦言说，如果真的想练习，则必须在医生指导下进行，其实做一些简单的保健动作效果更好。至于尚未发育完全的儿童，也不建议练习瑜伽。“如果教练指导不准确，练习不当，加之练习者盲目模仿难度动作，很容易造成身体受伤，如脊柱、腰椎、韧带关节受伤等。”青岛海慈医院骨科主任医师曹斌说。

    此外，专家也表示，有高血压、脊椎病等疾病者若学习瑜伽也应谨慎。“瑜伽的确有强身健体的作用，但并不是万能的，不要盲目迷信被严重夸大了的瑜伽运动。”(记者 苑菲菲 赵郁)