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健身房 热门减肥运动大PK
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热门3：有氧健身操 融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，在运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外，适度地扩展关节和拉伸肌肉，能使身材修长。 适合人群：对形体塑造要求较高的女性 瘦身效果：★★★★ 瘦身部分：全身 教练提示：上课时最好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服，同时注意饮食配合，会达到更好的瘦身效果。 |
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