最好不要强迫孩子睡午觉

    孩子的睡眠通常不太规律，如果再受到家长不良作息习惯的影响，很可能会在别的时间把“午觉”给睡了，这是一种很常见的现象。

    午睡对于许多成人来说，是每天生活不可或缺的一个环节，于是，许多家长也习惯性地要把这个习惯“传”给孩子。但是，总有那么一部分孩子不愿“领情”，这让不少家长费尽了心思，为午间不安分的孩子烦心，为不午睡会影响孩子的身体担心。可孩子一定要睡午觉吗？

    尽管许多幼儿园每天都安排了午睡时间，但这并不表明孩子一定要午睡，因为这种要求更多的是顺从了一种社会习惯。对于一部分孩子来讲，不睡午觉，对他们的生长发育根本不会有影响。

    一般来说，生长激素主要是在睡着时分泌，深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期，如果能在中午有一两个小时的睡眠，对促进生长激素的分泌是有好处的。

    但孩子的睡眠通常不太规律，如果再受到家长不良作息习惯的影响，很可能会在别的时间把“午觉”给睡了，这是一种很常见的现象。只要睡眠质量好，而且总的睡眠时间够了（0到半岁16小时，半岁到2岁是14小时，2—4岁是11—12小时，5—9岁是10小时左右），对于生长激素的分泌就不会造成太大的影响，因而家长也不必再要求孩子午睡。如果睡不好，才需要适当调整一下。当然，也有很少一部分孩子是属于睡眠需求比较少的一类，从婴儿时期可能就只睡八九个小时，这种情况也没有必要逼他午睡。

    总之，家长不要强求孩子午睡，只要保持充足而有规律的睡眠就可以了。