“想到开学，我心里就发慌！”日前，家住贵州路的初一学生小睿拨打教育热线82933500诉说自己的郁闷，小睿说，我已经好几天没睡好觉了，一直在赶做寒假作业。想到就要开学了，心里就不由自主地慌了起来，再想想开学后又会有很多作业，真有点犯愁啊！

    想到开学就打怵

&n bsp;   近日，记者碰到了不少像小睿这样谈开学色变的学生，一提到开学，他们兴高采烈的表情就凝固了。初二女生蒙蒙告诉记者，寒假进入倒计时后，一想到开学就莫名其妙地难过，特希望时间停止，不要再往前走了。晚上睡觉不是梦见老师拿着一张张划满红叉的试卷在她面前使劲抖动，就是梦见同学在一起有说有笑，可就是不理她。睡醒后坐在床上总要掐自己一下，分辨梦是不是真实的。

    初三学生小彬说，我成绩不是很好，上个学期考得很糟糕，家里人都非常着急，这个寒假我几乎是在补课中度过的。开学就要中考了，最近几天我特别担心，看书也记不住东西，整天精神恍惚，我怕让父母失望。

    寄宿生丁源这两天的心情也很不爽，假期里在家里舒服惯了，想到开学后又要面临的独立生活就忧心忡忡、无所适从。还有的学生担心新学期功课太重，担忧学校人际关系等，这些已知的与未知的矛盾重叠交织在一起，一旦发作，往往会引发“开学恐惧症”。

    有点紧张别大惊小怪

    青岛海大附中班主任马言哲老师表示，孩子在开学之前出现紧张情绪和压力感是一种很正常的现象。作为老师而言，面临开学也会有压力，想着新学期的事情，要怎么带学生，怎么才能有一个新气象，怎样才能让孩子取得更好的成绩。大人都如此，更何况背负着成绩和升学压力的孩子。尤其需要提醒家长的是，开学之际，家长不要忙着给孩子制定学习目标，当务之急应该减轻孩子的心理压力，多进行交流，让孩子轻装上阵。

    另外，所谓的心理紧张也是因人而异的，有些性格比较内向、不爱说话的孩子出现这种状况的几率要比性格外向活泼的学生高一些，有些学生甚至盼着开学，根本就不会想到开学前还会有这样的紧张情绪。

    即使孩子有“开学恐惧症”，家长千万不能一味训斥，孩子压力不能得到恰当释放和疏导，可能就会从别的不良出口释放出来。家长应该理解孩子的心情，帮助孩子调整心态，放松心情，尽快适应新学期的学习生活。

    做点“手脚”接轨新学期

    开学前这几天，家长要尽可能多的和孩子呆在一起，多说一些欣赏和鼓励的话语给孩子以信心，让其从正面的角度去迎接新的学期，因为引导孩子做好心理准备比物质准备更重要。

    当然，适当地做点“手脚”也很重要。临近开学，家长可以让学生慢慢提早一个小时休息；而起床的时间也每天往前拨早半小时。与此同时，家长还应该让学生每天适当做一些作业，预习一下新课，整理自己的书包、书柜，让他们有开学的意识，这样在面对新学期时就不会惊惶失措，为进入学习状态做好准备。同时，学生也要学会自我调节，今天的事情必须今天完成。假期的懒散往往造成学生没有时间的紧迫感，从提高生活节律和做事效率开始与新学期接轨，也是一个有效的方法。

    还有，别忘了适当加强体育锻炼，一个寒假下来缺乏运动，此时的身体最需要适度的活动，而且适度的锻炼对放松身心有很大帮助。记者兰君