来自民间的

    减肥“秘方”

    据说，经过减肥人士的苦苦探索，总结出这样20种吃不胖的妙方，供希望瘦身的人士参考。

    1、三餐定时定量。2、用小的碗盘装食物。

    3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）。先喝汤是为 了更助于消化，也为了减少食欲。

    4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。

    5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。减肥不能吃肉？不一定，看你怎么吃了，这样吃肉减肥也是可以的。

    6、只吃瘦肉，不吃皮。

    7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。

    8、点有刺的鱼吃。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。

    9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排。

    10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。油炸食品还是忍忍啦，不妨吃吃美味水果，像柚子啊、香蕉啊，都可以。

    11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。

    12、宁愿选择水果而非果汁。

    13、细嚼慢咽。14、只在餐桌上吃东西。

    15、不边看电视边聊天同时吃东西。

    16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。

    17、吃东西后立刻刷牙。或者隔半小时或一小时之后再漱口或刷牙，可以保持口气清新也不会再到处寻找食物接着吃。

    18、不要在家里储备零食。

    19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。

    20、肚子饿的时候，不要去买东西。