产后第一天（1日5餐）：

    早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

    中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

    下午茶：甜粥玉米。

    晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

    夜 宵：黑糖蕃薯。

    产后第1和第2周：

    不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

    接下来的3周：

    第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。功能：排出体内毒素。

    第二周：猪腰、炖品。功能：

    补充钙质、矿物质。

    第三周：麻油鸡。功能：温补作用。