我患有低血压，久立、久卧或久坐后突然起立时，容易发生头昏、眩晕、眼前发黑，有时还伴有心悸、胸闷。

    在专家的指点下，我选择了单脚跳跃运动。方法：在平地上用粉笔画出十个相连的大方块，然后拿一小石子抛入靠身边的方块中，接着用单脚跳入，将石子捡起来，再抛入下一 个方块，一直跳到第十个方块。单脚跳一般是左右腿交替进行，一条腿跳6至8次然后换腿，由5分钟、10分钟递增到30分钟。经常坚持此项运动，可使腿部的肌肉变得坚实有力，有助于血压恢复到正常水平，还能改善人体骨骼密度及骨关节的力量。

    锻炼了一段时间以后，自我感觉很舒适。后来，我干脆利用自家客厅的方地砖，在地砖上做单脚跳，先慢后快，以不喘、不累为原则，越跳越有劲。在跳跃过程中，我的心情越来越愉快，动作越来越协调，头晕、头痛症状也逐渐消失了。上海市中华新路许峰