确保生活质量有秘诀  “活个百岁”没什么大不了

    本报专稿 弗兰克·默里每天天一亮就起床，做一系列运动，以保持身体的灵活性。这种运动对五六十岁的人来说没什么大不了的。但默里已经101岁了。可是如果你看到默里的生活状态，你不会觉得他老。他仍然每周 日去教堂，每天起床看报纸，每天自己做饭。

    美国人口普查局预测，到2010年美国的百岁老人将达到11.4万。但目前大多数美国人并不希望活那么长。调查显示，美国人平均希望活到87岁，只有四分之一的受访者希望活过100岁。原因是大多数人都担心因健康问题会使他们失去生活能力，最后成为家庭的负担。

    研究发现，进入80岁以后仍能保持健康和活力的人有一些共同的特点，这就是他们能坚持足够的运动，保持健康的饮食，与家人和朋友关系密切。