很多人在成功减肥后会出现反弹现象。他们往往会陷入“减肥—反弹—再减肥—再反弹”的恶性循环之中，这种现象被称为“怪圈效应”。罪魁祸首就是人们在成功减肥后有恃无恐，比原来吃得更多。摄入的脂肪量比消耗的多，不反弹才怪！

    最近，在加拿大渥太华举行的北美肥胖学研 讨年会上，有专家指出，压力和抑郁的程度越深，体重反弹情况就越多，原因是她们吃了大量高热量和高脂肪的食物。

    这说明女性在感觉压力和抑郁的时候会吃很多增加体重的食物。而且以前减肥成功的历史也给了他们减肥的信心，所以她们在吃高热量食物时肆无忌惮。

    专家认为，只有使自己在面对压力时保持良好心态，才能阻止体重出现反弹。面对压力与抑郁，自己先要认识到消极情绪对生活与工作的不良影响，学着随时调控恶劣的心情。