心血管病专家常说：宁肯胖得像个梨，不要胖得像个苹果———当然最好是不胖。

    这是以水果喻体型：像梨，下半身肥胖，脂肪分布在皮下；像苹 果，又称向心型肥胖或中央型肥胖，脂肪在肚子周围囤积。

    这个结论，是由一个法国医生最早提出的，早到第二次世界大战刚刚结束的1947年，这个大夫就提出了这个观点，那时候，全世界的胖子远不如现在这么多。

    前瞻性研究已经证明，脂肪细胞在腹部明显积聚带来的是心血管疾病风险升高以及早死，其原因是腹部肥胖带来的代谢改变。同时研究也证实，脂肪组织可以看作是一个内分泌器官，通过分泌大量可作用于心血管系统的血管、代谢、炎症及其他功能活动分子，直接升高心血管疾病的风险。

    近年来被喻为“健康教父”的洪昭光，善于编出各种保健顺口溜来教人，也长于律己，60多岁的老大夫，还自豪地指着自己仍然不粗壮的腰身说：“我大学毕业时多少斤，现在还是多少斤；那时多粗的腰，现在还是一样。”

    对于中国人，男性成人腰围大于90厘米，女性大于80厘米就是临界危险线。

    大夫们甚至有比测量腰围更加简便的方法：“看看摸摸自己有没有肚子？无论男女，有肚子就是胖了，胖了就会容易得病！”朱玉

运动是治疗肥胖的最佳方式