自然养生健康长寿

    年仅42岁的傅彪走了，只有46岁的高秀敏去了……当名人英年早逝的消息一个又一个地传来，人们在震惊的同时，不能不思考“生命为何如此脆弱”。著名健康教育专家，首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师洪昭光日前在接受采访时指出，对健康和生命的 漠视是导致一些社会精英中年“夭折”的主要原因。

    今年以来，不断有年龄在35岁－60岁之间的大学教授、商界精英、演艺明星猝然辞逝，似乎“英年早逝”正成为当今社会的流行病。

    对此，洪昭光表示，人的生老病死如同春夏秋冬一样是自然规律，但死的方式却不同：一种是自然凋亡，另一种是病理死亡。自然凋亡即程序死亡，正如冬日的树木落叶，对人而言就是无病无痛，无疾而终，像106岁的宋美龄一样，睡一觉走了。病理死亡即提前死亡，犹如树木历经风雨摧残和病虫损害，过早枯萎。对人来说，就是肉体痛苦，精神折磨，身心煎熬，人财两空。目前，绝大多数人是病理死亡，是因为他们违背了自然规律和生命规律。

    珍惜生命淡泊名利

    英年早逝谁之过？洪昭光认为，首先，个人对健康和生命的漠视是主要原因。他说，中年人最大的特点是爱名爱利爱攀比，最大的缺点是不懂得爱自己和爱家人。过去说“健康是自己的”，这话只说对了一半，准确的说法应该是“健康是属于你和爱你的人的”。一个人的去世至少要对10位最亲近的人造成直接伤害，对几十位亲朋好友造成间接伤害，还有无法估量的事业损失。因此，关注健康、储蓄健康、投资健康最重要。健康是花多少钱也买不来，当多大官也换不来，出多大名也留不下的“革命的本钱”。

    其次，社会因素不容忽视。当前，我国社会正面临转型时期，人们思想浮躁，心情烦躁，工作急躁，整个社会处于阴虚阳亢状态，反映到人的生物体内，必然导致神经和脏器功能失调，引发一系列生活方式疾病。

    劳逸结合幸福快乐

    洪昭光语重心长地奉劝大家“像心脏一样工作，像蜜蜂一样生活”。他说，像心脏一样工作，工作就变得快乐；像蜜蜂一样生活，生活就永远幸福。

    心脏不分昼夜地工作却不知疲倦，这是因为心脏非常“聪明”。人的平均心率是一分钟66次，心脏是0.3秒收缩，0.6秒休息，也就是说，它用三分之一的时间工作，三分之二的时间休息；而且它采用的是8小时工作制，到了晚上睡觉的时候，心率就改成一分钟50次了。洪昭光建议人们学习心脏，科学地工作，合理地休息。与此同时，每天面对五彩缤纷的鲜花，心情自然愉悦。天天如此生活，人不健康长寿才怪呢！杨步月