每个女孩子都想拥有完美的身材，但要怎样

    才能使身材完美呢？下面介绍七个基本原则给各

    位美眉，大家只要遵守这七 大原则，各位美眉必定

    能拥有完美的身材。

    秘诀一：一定要吃早餐

    早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整

    天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比

    较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易

    令人胖。

    秘诀二：选择合适的内衣

    要保持完美的身材，必须选择合适你体型的

    内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码

    过小便把胖肉挤出，使身材更难看。

    秘诀三：不宜经常穿高跟鞋

    很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟

    鞋，这会令走路时重心向外，不

    但对骨骼不好，且令身材变形，

    很易使拇指外翻及有鸡眼等问

    题出现。

    秘诀四：不应跷脚坐

    很多人都有跷脚坐的习惯，长期跷脚坐会对体

    型有不良影响，很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正

    确的位置，身材亦会变得相当难看。

    秘诀五：注意睡姿

    最佳的睡姿是仰睡，让身心同

    时放松自然入睡，能有较良好的睡

    眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎

    及内脏会有不良影

    响，而趴着睡则会

    对心脏造成压力。

    秘诀六：应多浸浴

    沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见

    效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若

    有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

    秘诀七：及时入睡

    每晚入睡后，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛

    时，若经常熬夜，会使内分泌造成失调，熬夜时吃宵

    夜，对身材及肌肤也没什么好处。文／王青