本报讯   随着气温升高，近日我市急、危、重病人数量骤增。昨天，市卫生局向市民发出五项警示，预防夏季心脑血管疾病突发和意外。

    据市“120”调度室统计，从今年6月20日至7月14日，青岛市急救中心及各分中心共出车抢救病人2549人次。其中， 心脑血管急诊病人高达668人次，占整个急救人数的近1／3。另外，交通事故达351次，伤亡361人次，溺水63人次。

    据专家分析，心脑血管病及交通事故明显增加与天气炎热，人体身心调适不良有很大关系。为此，市卫生局特向市民提出五项警示，以预防心脑血管病突发危及市民健康甚至生命。

    一是及时预防和控制高血压。天气炎热，心血管疾病的表面症状会有所减轻，但病根未除，绝不能放松警惕擅自停药，以防意外情况发生。如在气温变化时出现呕吐、头晕、头痛等异常症状，应及时就医，在医生的指导下用药。

    二是作息时间规律。保证充足的睡眠时间，起床站起动作应慢，使心肺功能处于良好的状态，可有效预防中风等心脑血管意外。保持适度活动，减少外出时间或户外活动，并及时补充水分和矿物质以免出汗增加致血液浓缩粘稠，导致血栓形成及缺血性疾病的发作。

    三是饮食控制。少食辛辣油腻食品，多食清热、利湿的食品，如新鲜瓜果，既能消暑解渴，又能补充大量水溶性维生素和微量元素，有助于维持体液的酸碱度平衡。但生吃瓜果蔬菜一定要清洗干净，防止夏季肠道传染病。

    四是情绪调节。天气炎热，睡眠质量差，心情易烦躁，避免熬夜；出汗多及时补充水分，以防脑供血不足致注意力不集中；出车时应谨慎驾驶，保持良好的心理。

    五是忌过度贪凉。避免用冷水擦拭出汗的身体或进入温度较低的房间，防止血管骤然收缩导致血压波动而引发疾病。有消化道疾患的老年人更应少喝冷饮，少吃冷食。（本报记者王丽艳）