你是否有时在答应某件事或某个人后又后悔了呢？那你可能患了取悦别人的毛病。无法说不，是一种控制力差的表现。按下面的说法去做，您或许可以重新得到对自己时间的控 制。

    确定界线我们需要明确的界线以确定我们在何处结束和别人从何处开始。如果你觉得很难说不，那你的界线可能是动摇不定的。你可能太在乎他人了。考虑你自己的需要，并在外表上也要做到。要记住，你有一切权利说“不”。

    对家人和朋友说“不”拒绝自己亲近的人可能很难，但这仍然不意味着你在任何时候都要说是。如果你的家人想要来看你而你又有别的安排，你必须确定界线。例如，可以对亲友说：“是的，我非常希望马上就见到你们，但是这个周末不行了。下个周末怎么样？”他们可能会很失望，但是他们并不是非本周来看你不可，改在下周其实无所谓。

    学会说不，并享用你所得到的剩余的时间、精力和空间。如果你办不到，只是为了取悦别人而勉强答应，其结果往往很糟糕。请记住，一味的取悦别人，是一种心理病。马淑对