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科学家建议儿童每天运动一小时 减少两小时静坐
青岛新闻网  2005-06-28 18:13:00 中新网
 

  中新网6月28日电 据北京青年报报道,电视、电脑和影碟已经普遍进入了广大儿童的日常生活,很多儿童从事体育锻炼的次数在不断减少。西班牙儿科专家分析850多份医学资料后建议,儿童应该每天锻炼身体60分钟,以保持身心健康。

  《儿科学杂志》刊登的这份分析报告指出,儿童应该恢复几十年前的一些生活习惯:
到街上跑跑跳跳、骑自行车兜风等。父母和教师等应深刻认识到运动对健康的重要性,并且身体力行,为孩子作出榜样。这份报告向孩子们提出的另一项建议是:每天至少减少两小时玩电子游戏、看电视和电话聊天等静坐活动的时间。

  专家们发现,体育运动有助于改善心血管健康,减少肥胖少年的脂肪。在心理方面,还可以减少焦虑和抑郁症,增强儿童自信心,提高学习效率。但上述所有效果只有在坚持经常运动的情况下才能取得。

责任编辑 屠筱茵

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