暂时性心理失衡

    相比高考取得理想成绩的考生，分数明显在录取线下的难免情绪沮丧。青岛市心理咨询师协会秘书长、新阳光心理研究所医学硕士李克富说，每年高考分数线公布后，在落榜的打击下，一些落榜生就陷入消沉和颓丧的心境，有的表现为心理极度沮丧、无助，有的甚至因 为一时的心里想不开而产生极端的念头和行为。这些不仅不利于他们的身心健康，而且极有可能带来严重的社会问题。

    考生的沮丧情绪一般与他们的期望值有关。考生平时成绩不太好，考分预计也比较低，分数出来，虽然也会难过，但不会有什么太大的问题。最怕的就是考生平时学习挺好，考场发挥失利，让考生很难接受，容易出现暂时性的心理失衡。

    做自己的心理医生

    不只是高考的学生，其实生活中的每一个人，承担各自的社会责任，都存在不同程度的心理困惑。当然，引发心理问题的元素多种多样。心理专家认为，一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。

    生活中，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，首先要正确认识心理问题出现的原因；其次，是能够冷静清醒的分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都负责任的相应措施；另外，是恰当的评价自我调节的能力。这些都具备了，我们就可以做自己的心理医生了。

    与孩子一起制定方案

    记者在采访中发现，某些考生心理问题是由家长直接造成的。因为家长们望子成龙心切，与人攀比导致孩子产生过大心理压力。成绩出来，不少考生已经知道公立高校录取无望。痛苦之余，更深的是迷茫。这时家长一句简单的“没事儿，考不好再重来”的安慰是没有实际效用的，家长应该主动与孩子进行心理沟通，并采取具体行动，引导孩子走出消极情绪。如果有可能，千方百计创造条件，通过不同的途径，让他们接受不同方式的学历教育，并帮助他们规划一个切实可行的未来。比如可以选择复读，可以选择民办高校，也可以选择学一门技能，总之让孩子对未来有方向感，孩子的心里郁闷和无助自然会烟消云散。记者张丽玲

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    一位心理医生致高考失利者的信

    各位考生：

    高考，几家欢喜几家愁。受教育资源限制及录取率决定，必然要有近一半的考生自愿或不自愿放弃上公立大学的愿望。如果差距不大，偶尔失手，不妨厉兵秣马，来年再战；倘若成绩差距实在太大，再考几次也难以达到目标，那就应当机立断，学会“放弃”。

    人生选准目标，要锲而不舍。但若目标不合适，或主观条件不允许，与其蹉跎岁月，不如见异思迁，才有可能柳暗花明。艰难险阻是人生对你另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是对你意志的磨砺和考验。

    失败，已无法挽回，再去惋惜悔恨也无济无补，与其在痛苦中挣扎浪费时间，还不如重新选择一个目标，再一次奋发努力。相信自己，天生我才必有用！