———访青岛心理学会秘书长郑洪力

    编者按：5月25日是大学生心理健康日。我市各个高校都开展了各种各样的大学生心理健康活动。从去年开始，教育部已经将大学生的心理健康教育作为 高校评估的一项重要指标，明确要求各高校按学生人数配备专职的心理教师。这些都表明，大学生的心理健康越来越受到重视。从全社会的角度看，大学生们有心理问题并不奇怪。但人们过多地关注了大学生自杀这些特殊现象，而大学生们普遍关心的心理问题，以及大学生心理问题产生的根源，则很少有人涉及。为此，本报采访了北京、济南及我市的心理问题专家，请他们就这些问题进行了深入的分析解读。

    美国著名心理学家威廉·詹姆斯说：“人能改变心态，从而改变自己的一生。”

    每个大学生都渴望成功，成功的因素固然有很多，但在青岛心理学会秘书长郑洪力看来，人生的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，有相当一部分是由自己的心态造成的。

    “一个人生活在社会中，总要扮演一个或多个社会角色，每个人的角色不同，那么他或她就会有自己的特殊的心态，也就必然会怀着这种心态对待生活、事业、爱情。为什么有些人就是比其他人更成功，拥有不错的工作、良好的人际关系、健康的身体，整天快快乐乐地过着高品质的人生，似乎他们的生活就是比别人过得好。而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计。”郑洪力说，其实人与人之间并没有多大的区别。但之所以会有差别，心理学专家们的结论是：人的“心态”。

    对于每个想成功的大学生来说，郑洪力认为良好的心态包括了自信心、平静的情绪、健康的心理和乐观的生活态度。

    要对自己有信心

    “现在很多大学生有比较深的自卑心理，对自己缺乏自信。”郑洪力一语道破自信对大学生的意义。“一定要对自己有信心，无论我们现在的情况怎样，也无论我们是谁，只要我们去奋斗，踏踏实实地去努力，去认真地思考和寻找每一个我们所面临的难题，我想大家就一定能获得成功。”

    郑洪力多次在给大学生讲座时都说过洛克菲勒和林肯的故事。“这些人都是从平平凡凡、默默无闻的普通人，经过不懈奋斗而成为彰显社会舞台的人物。这些人的成功，无一不是对自身能力的肯定，无一不是对光明前途拥有强烈的信心。道理很简单，如果你对自己没有任何信心，如何会有勇气去面对前进道路上的各种艰难困苦？如果不能克服这些困难，又谈何成功呢？”所以，要有自信但不能是盲目的自信，“任何的成功都是辛勤汗水的结晶，都是建立在对自身信心认可的基础上。因此，千万不要说我不行，我是不可能的。只要你对自己有信心，通过努力，去想了、去做了，就有可能实现理想。”郑洪力说。

    拥有健康的心理

    随着社会生活节奏的加快、竞争挑战的激烈，因未来的不确定性所产生的压力日益困扰着现代人的心理健康。郑洪力表示，大学生们建立自己良好的心理素质是拥有好的心态乃至成功的关键。

    郑洪力把心理素质分为四部分：非智力因素：包括人的动机需要、兴趣爱好、信念理想、气质性格、人生观、价值观、世界观等因素。智力与能力因素：其中智力因素主要表现为思维。在观察、注意、想像、记忆的基础上发挥思维的核心作用。能力因素主要是创造力，在组织能力、定向能力、动手操作能力、适应能力的基础上发挥创造能力的作用。心理现状因素：人们在社会生活中，如何自信、自爱、自尊、自律、自强、自立，如何自我评价、自我认识，以达到正确接纳自我的能力。社会适应因素：一个人的社会化程度，决定了他的人际关系以及能动地适应社会环境的水平。

    “上述四点心理素质水平的打造提高，其实并不太难，关键是需要引起大学生们的重视，成为自觉行为。”郑洪力说：“有人说，心理素质的好坏是天生的，这话虽然有些道理，但却是片面的。如果立足于自我，平时注意克服自身弱点，增强意志力，辅于适当的心理训练，那么就会‘磨刀不误砍柴工’。”

    人生要乐在其中

    按照郑洪力的观点，一个人能否成功，关键取决于他的心态如何。成功人士与失败者之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导支配的。

    拥有乐观心态的人，往往会把人生的感受与人的生存状态区别开来，“这些人会认为人生是一种体验，是一种心理感受，即使人的境遇由于外来因素而有所改变，人也可以通过自己的精神力量去调节自己的心理感受，尽量地将其调适到最佳的状态。”郑洪力说。

    有些大学生总喜欢说，他们现在的境况是别人造成的。对这些人，郑洪力并不赞同，“我们的境况不是周围环境造成的。说到底，如何看待人生把握人生由我们自己决定。”

    郑洪力认为要拥有乐观的心态，首先目光就要盯在积极的那一方面。“一个装了半杯酒的酒杯，你是盯着那香醇的下半杯，还是盯着那空空的上半杯？从篱笆望出去，你是看到了黄色的泥土还是满天的星星？”无疑，以不同的心态去看待身边的事物，就会收到不同的效果。

    心理问题产生在大学前

    关于大学生的心理问题很多心理学家并不赞同把它特殊化，郑洪力也是其中之一。在他看来，大学生的心理问题并不比社会上其它人群严重，之所以大学生的心理问题受到关注，更为重要的原因在于这是一个受人关注的群体。

    但不可否认的是，大学生心理问题越来越受到人们的关注，但在人们关注的同时，很多人却忽略了产生的原因。至少，在郑洪力看来，大学生所表现出来的心理问题，并不是大学这个环境所造成的，家庭以及大学前的教育有不可忽视的因素。

    郑洪力在采访的最后表示，希望家长和老师多一点教育的理智、智慧和勇气，把孩子的幸福人生作为我们培养孩子的最高价值取向，多关心孩子的心理成长和人格完善，尽量不做拔苗助长的傻事。本报记者赵笛