你是工作狂吗?当一天的工作结束,你揉揉酸痛的眼睛,是不是立刻就收拾东西,箭步冲向写字楼电梯口?但是,在更多的日子,当夜幕降临,你的OFFICE是不是也随着路灯一起点亮?当别人在看电视、泡酒吧、与恋人窃窃私语的时候,你却在明亮如昼的格子间里埋头苦干,你不能享受水煮鱼的滑麻、龙虾煲粥的香绵、泰式阴功汤
的酸辣,还有刺身的清冽。因为你要加班,你只能订一份平淡无味的盒饭在桌子边草草吃完,因为你要加班,你牺牲了跟朋友和家人团聚的小憩时刻,也很久不再闻到鸟儿的啼鸣和芳草的清香。当加班成了家常便饭的时候,我们生活的快乐也在一点点地减少。
但是,你真的认为,加班就表示工作勤恳、为企业奉献吗?NO!无休止地加班,对于个人来说,可能意味着工作效率低下、缺乏计划性。对于企业来说,意味着管理存在严重问题、统筹能力差、在市场上缺乏竞争力。而真正的工作能力,绝对不是用工作时间的长短来衡量的,最重要的是效率,就是争取如何在有限的时间内达到目标。
在今天,“忘我下班”已经成为时尚,疯狂加班则是过时的行为。越来越多的企业也注意到,员工高质量的休闲生活有助于企业的健康发展。因为健康的员工更加快乐,工作效率也更高。而80%的疾病,都跟生活方式有关。为了更加健康快乐的生活和工作,你准备好了吗?我们一起来“忘我下班”吧!
让我们看看疯狂加班和忘我下班的差别:
疯狂加班
忘我下班
工作时间长 工作时间正常
没有确定的目标——工作 只是为了积极表现或是博得
老板好感 有确定的目标 不会委托别人 尽量委托别人
工作之余没有兴趣爱好 工作之余有很多兴趣爱好
为了工作而放弃假期
享受假期 跟同事关系淡漠 在工作外发展深厚的友谊
经常谈论工作问题 尽量减少对工作的谈论 经常忙着做事情 能够享受休息
觉得生活很累
觉得生活是健康愉快的
据调查,在加班的时数中,以每周不超过3小时者最多,其次是加班3—5小时者,排名第三的是平均每周加班时数在15小时以上者,占14.49%。
从行业类别观察, IT业、传媒业、广告业、咨询会计业等行业的加班情况相对严重。
而从职务阶层分析,阶层愈高加班时间愈长,高达42%的高阶层主管平均每周加班超过15小时,而中阶层主管平均每周加班超过15小时者占20%,基层员工则占12%。
通过调查,我们发现,下班后还在加班的,通常有下面几种类型:
主动加班型
加班理由:喜欢自己的工作,愿意为此多付出。
提醒:愿意把更多的时间投入工作当然是好事,但是也别忘记事业和生活的平衡,主动加班在某一个特殊的阶段和时间应该还是不错的,比如在刚换单位或部门,或是面临考核和挑战时。但是,如果长年累月如此,就要问一下自己了:这真的是我想要的生活吗?亦张亦弛是文武之道,职场上也需要如此,长期透支不但不能带来超值的回报,还往往有工作效率低的副作用。
加班秀型
加班理由:博得老板和上司的好感。
有些人加班不是真的因为有那么多工作需要做,而是在进行一场“加班秀”,以表示自己对工作的鞠躬尽瘁。
提醒:如果你以为你的老板是傻瓜,那就继续秀下去吧!一个精明的老板绝对不会分不清楚苦干和实干的区别,尤其是打拼出天下的老板更明白:虚假浮夸的作风绝对不可能得到真正的成功,真正的成功来自于辛勤的工作和不懈的努力。
工作拖沓型
加班理由:上班时不能把该做的工作做完。
提醒:如果你是这样,就要给自己敲警钟了,要知道现在竞争这么激烈,没有人愿意雇用一个办事效率低下的笨人。
不分轻重型
加班理由:事前计划不够,往往在急需某一项工作时发现自己还没有做完,只好加班。
提醒:你要懂得一个道理,就是上司交给你的所有的任务都是有时间表的,他不会要求你同时把所有的工作都交给他。另外,尽可能不要接受不是自己职责范围内的工作,在自己职责范围内的,如果能委托他人完成的也要尽量委托他人完成。
从众型
加班理由:别人都没走,我怎么好意思走?
提醒:既然公司规定了下班时间,你就有权在下班时间后离开公司,否则制度就成了一纸空文。只要你把本职工作做好了,你就有权得到属于自己的作息时间。
被迫型
加班理由:其实,很多OL加班也是出于无奈,公司的硬性规定。
提醒:其实,真正的大公司都明白,加班不能造就百年企业,比如IBM就会在周五下班时间放音乐提醒大家该下班了。如果你在的企业奉行“加班就是企业文化”,你就要小心了,因为这往往说明这家企业的统筹和管理能力有问题。如果公司还不给加班费,你就要尽量争取,不要因为怕丢掉饭碗而忍气吞声。
职业要求型
加班理由:职业的特殊要求不得不加班。
提醒:对于这些上班没点儿下班也没点儿的OL来说,工作时间的有效管理就显得非常重要,因为你的每一分钟,都必须是有效的。实际上,我们也会发现,那些把时间管理得很好的OL,往往也是工作业绩最突出的。
混时间型
加班理由:下了班也没处去,还不如待在单位
提醒:一般来说,管理不严格的公司才会允许你在单位混时间,因为下班后还在公司,占用的是公司的资源,也不利于公司的安全管理。另外,下班后还赖在公司不走,万一公司失窃或是遇到其他意外情况,最后一个离开公司的你显然脱不了干系。所以,在公司混时间,并不是很好的选择。
TIPS:长期加班不利于健康
1、医学研究显示,人面临压力时,体内分泌的肾上腺皮质醇会减少免疫系统淋巴球的数量,从而令人的抵抗力减弱。有实验证明,长期有精神压力的人生病机会比正常人高3至5倍。
2、人忙碌起来,很多时候要在外吃饭,可是餐厅的食物通常都较肥腻,而且营养极不均衡,高脂、肉类食物过多,导致血脂日渐积聚,既提高患心脏、血管等病的风险,同时影响肠胃,引发便秘、贫血等问题。
3、调查显示,在经常加班的状况下,已有52%的上班族出现“食欲不振”的症状,46.41%出现“记忆力减退,注意力难集中”的症状,而34.05%的上班族则是因为疲劳而苦闷、失眠。
4、由于上班族长期使用电脑及姿势不良,导致41.78%有“肩部与颈部僵直性发麻”的症状。
TIPS:一半以上OFFICE一族没有加班费
尽管上班族如此卖命工作,可是调查显示,有高达56.56%的上班族所工作的公司根本没有“加班费”制度。另外,据笔者了解,由于薪酬制度的不同,在公司职位较高的员工,反而没有加班费。
《劳动法》中关于加班的相关规定:
《劳动法》第三十六条规定,国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度;同时规定,用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。
《劳动法》第四十一条规定,如果用人单位由于生产经营需要,经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间,一般每日不得超过1小时;因特殊原因需要延长工作时间的,在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时,但是每月不得超过36小时。
《劳动法》第四十四条规定,在3种法定标准工作时间以外延长工作时间的,用人单位应当支付高于正常工作时间工资的工资报酬。
1、安排劳动者在正常工作日加班加点,应支付不低于劳动者本人工资的150%的工资报酬。
2、休息日安排劳动者工作又不能安排补休的,应支付给劳动者正常日工资200%的工资报酬。
3、法定休假日安排劳动者工作的,支付不低于工资的300%的工资报酬。
责任编辑:屠筱茵