小李是复读生，去年高考考数学的时候，他按习惯先做容易的题，可是做第四道题的时候，发现这道题突然做不出来了，心里一着急，满脸涨得通红，就像发高烧一样。不知怎么，他的思路好像突然中断了，什么也想不起来了，只是对着考卷干瞪眼，急得像热锅上的蚂蚁，而且越是着急，就越是什么也想不起来，后来只觉得头部像 炸裂了一样，心跳呼吸加快，有一种窒息的感觉，没有考完就被送到医务室，高考当然是泡汤了。

　　这种现象是属于严重“怯场”的一个典型例子。考试时“怯场”与“晕场”其实都是考试焦虑症的一种表现。考生往往因考试环境的影响（包括试题的题量与难度、考场的气氛、监考人员的态度）可能引起种种心理不适，甚至轻、中度怯场的症状，只要做到心平气和、冷静面对，一般不会造成严重后果，大部分考生都会顺利通过高考。但每年高考也会有一些考生因考场出现意外而名落孙山，故妥善调整考场心态直接关系到考试能否顺利进行和影响考试结果。

　　高考时如果出现较重的“怯场”症状时该如何处理呢？

　　1.立即停止答卷，学会放松，轻者3—5分钟会自然恢复。闭目养神一会儿，排除心中的任何杂念，让大脑做短暂的休息，或闭目做深呼吸3—9次，然后尽量使自己有一种轻松舒适之感。自己可以想像血液从头到脚在缓缓下行，头部紊乱局面逐步控制，从上至下全身完全放松，能很快恢复正常状态。

　　2.调整心态，平静接受现实。保持冷静，不要为这种感受而过度担心，不久它可能就自动消失。因为焦虑的急性发作一般不会持续多长时间，全身发紧的状态一般几分钟后很快就会过去；但假如你过分为这种体验而担忧，反而会加重这种体验，致使症状越来越重。

　　3.补充能量或适当吸氧。如感到眩晕，脸色苍白，可喝点糖水或牛奶，补充能量；或可在监考人员的帮助下，选择适当的场所吸氧，或头低脚高仰卧几分钟，以保证大脑足够供血供氧。

　　4.密切注意生命体征的变化。若上述办法均不奏效，可在监考人员的陪护下请医生紧急处理，要密切注视考生的心率、血压、呼吸等生命体征，给予适当安定等镇静药物，待这些症状缓解后再考虑是否继续答卷。

　　考生一旦出现晕场将给他们带来极大的不良影响，甚至是终身遗憾。因此，考生在考前就要作好面对各种考场意外的心理准备，注意提高自己的心理承受能力，制定考场意外事件的应试对策。杨放如