在疾病发生之前，常会出现一些征兆，而不少人却因为缺乏基本的医学常识而忽视了这些征兆，耽误了就医，使疾病不能及时得到治疗。本期健康特刊推出“自我查体防疾病”专版，读者朋友可为自己做一次查体，如发现症状，应马上就医，避免贻误病情。

    健康自我监测标准

&nbs p;   一、体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常。

    二、体温基本在37度左右，每日的体温变化不超过1度，超过1度为不正常。

    三、脉搏每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次。

    四、正常的成年人每分钟呼吸应是16一20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1∶4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

    五、大便基本定时，每日1一2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。

    六、每日进食量保持在1—1.5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1／3为不正常。

    七、一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常。

    八、每日能按时起居，睡眠6－8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。