新华社呼和浩特4月20日专电（记者王集旻） 每年4月，我国西北、华北都会进入大风沙尘天气的多发季节，春季保健此时显得尤为重要。专家指出，风沙天气谨防呼吸道和心脑血管疾病。

　　内蒙古医学院第一附属医院保健病房主任牛云枫在接受记者采访时说，临床调查统计表明，一年当中，春季是某 些传染性疾病和一些慢性病的高发期之一。白喉、百日咳、猩红热、肺结核、麻疹等呼吸道传染病的发病率较高；心脑血管病，如高血压、中风、冠心病诱发心绞痛以及心梗等疾病也易在这个时段高发。所以，在天气多变的季节要采取相应措施来防范各种身心疾病的发生。

　　中医认为“风为百病之长”。春季是风沙天气频发的季节，再加上这个时节阴晴不定，气温变化多端，易产生呼吸道系统感染，从而导致感冒。牛云枫说，春季要特别重视防风御寒，适时增减衣服。戴口罩也可以起到过滤和加温的作用，能有效缓解沙尘和冷空气对呼吸道的刺激。体弱者可适量服用板蓝根冲剂等中药来预防感冒。　

　　春天应加强饮食调理，可适当增加营养，其中蛋白质和维生素的摄入量应适当增加。蛋白质能够促进机体代谢、能量转化，对增强人体抵抗力、增加能量供给很有帮助；而维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用。富含此类营养物质的食品主要有瘦猪肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、杂粮，蔬菜中的西红柿、胡萝卜、菠菜、椰花菜，水果等。 　　

　　沙尘天气不宜进行户外运动。牛云枫认为，即使晨练也不必出去过早，活动不应过于剧烈，可进行简单的户外有氧运动，如散步、慢跑、郊游、踏青、登高等，时间不宜过长，沙尘暴天气更应该暂时停止锻炼。

　　寒冷天气容易诱发心脑血管疾病。有此类疾病的患者要注意防寒，尽量减少外出活动；定期到医院检查血压和心律，定时吃降血压的药，必要时还应进行强化治疗，严防病情加重或旧病复发。

　　牛云枫最后提示人们，风沙天气还要注意防止砂眼，采取措施包括外出戴墨镜或大风镜，勤点眼药水等。