晚报讯 随着天气的转暖，市民利用周末休闲运动的多了。但因为长期缺乏锻炼，加之运动不当，不少市民被骨折、扭伤等“周末运动员病”放倒。昨日，记者从青医附院、市立医院、海慈医疗集团等综合性医院获悉，上周末因户外活动摔伤、扭伤来就诊的市民比平时增加了一倍多。

   ;  昨天下午，青岛市立医院仅外科门诊就来了十几位因为周末运动不当而扭伤或挫伤的市民，占了门诊量的一半。“最近一两周，因为运动不当受伤的市民增多了。”外科门诊主任曲永明告诉记者，仅外科门诊一天就比平常多了10位这样的患者，这还不算外科急诊。

    曲永明介绍说，整整一个冬季运动量非常少的市民，其身体机能往往不能适应猛然的运动，肌肉和关节协调性差，包括神经系统都没有进入规律性锻炼的惯性之中。而且很多市民即使锻炼，也没有做好有意识的自我保护，往往就在不经意间受伤。

    为此，专家们提醒市民，为免于意外受伤，出门锻炼前有必要做好心理和生理的双重准备。同时，坚持常年每周两三次规律性的锻炼，对市民健康非常有益。（记者 田璐）