在岛城外企工作的陈小姐每天下班，都感到身心疲乏，有时腰背部刺痛，医生告诉她，这是电脑一族的通病。如今，越来越多的人需要整天坐在电脑前工作，长时间操作电脑后给自己的身体带来麻烦。专家认为，电脑一族为消除健康隐患，应格外注意保健。

    巧健身

  &n bsp; 久坐电脑前，脖子难免会有酸疼感。电脑一族要经常活动颈部。为避免脊椎弯曲，要让身体保持紧靠背椅。同时，注意经常活动手腕。另外，连续坐在电脑前不要超过2小时，中间要休息和活动。

    当心青光眼

    最近日本的一项调查研究给那些每天使用电脑超过8个小时者及时提了个醒：小心长此以往会患上青光眼，进而导致失明。国内一家调查机构在常用电脑的人群中进行了调查，不论近视或远视，有5％视野收缩、视网膜上有盲点，而这些都是青光眼的典型症状。而正常情况下，人群中患青光眼的比例只有1％左右。

    喝茶保健

    “电脑族”长期面对电脑，可有选择性地喝茶。像枸杞茶，枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。对眼睛酸涩、疲劳有很大的缓解。绿茶，是近几年颇为人们称道的养生饮品，其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，可以清除体内的自由基，能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。菊花茶，有明目清肝的作用。决明子茶，有清热、明目的作用。张丽玲