大家现在越来越注重生活细节，居家过日子也越来越讲究品质。不过，这讲究起来可一定得挑对了时间。

    ●开窗换气———上午9时至11时，下午2时到4时是两个最好的时段。这时沉积在大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。

    ●喝牛奶—— —通常人们习惯早晨喝牛奶，但从充分发挥营养作用、获得最大效益来说并不是最好。因为人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够营养，也有利于皮肤新陈代谢。

    ●吃蛋糕———如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。

    ●念书———早上醒来是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。小新整理