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南京一位读者来电说：我的女儿已经上小学一年级了，可还非常害怕黑暗，晚上睡觉不肯关灯，自己不敢在暗一点的地方走。我觉得孩子应该改正这个缺点，但应该怎样帮助她克服对黑暗的恐惧呢？
主持：孩子害怕黑暗，这是孩子正常的心理反应。他们年纪小，对自然中的一些现象不能从科学的角度去分析和理解，尚处于一种本能的反应、理解阶段。随着年龄的增长，小时候害怕的事和物，一般都能够得到正确的理解和认识。但现在，我们有必要帮助孩子提高自己的认识能力，尽快从害怕黑暗的心理中走出来。我们看看杭州求是竞舟小学的几位家长是怎样引导和帮助孩子走出对黑暗的恐惧的。
观点一 以鼓励为主，锻炼孩子的胆量
我的女儿生性活泼，但有时也害怕黑夜，尤其是打雷、下雨的夜晚，她更是不敢一个人待在房间。这个时候，我们一般不特别表示出对孩子的关注，因为我们知道，如果这一点事就大惊小怪，孩子本来不是很在意，也会变得大惊小怪。每当孩子表现出害怕黑暗时，我们一般会劝她说，"怕什么"、"不要怕"、"一会就好了"，我们尽量鼓励孩子；另一方面，提供给她体验的机会。如一开始，在天气恶劣的晚上，故意让她到黑暗的房间取东西。开始孩子还不敢，但看我们站在身边，她也就放心了，她这么尝试了几次，觉得黑暗也就不像想像的那么可怕了。（7岁女孩父亲
张小荣）
观点二 进行脱敏训练
我觉得怕黑是人的天性，但在儿童时期，如果父母引导得当，孩子对黑暗的恐惧就能较快地克服；如果不加以正确引导，则会延长孩子的黑暗恐惧期，甚至发展到病态的黑暗恐惧症。我的女儿非常怕黑，比如一个人不敢关灯睡等，主要是因为看神话故事受了影响所致。她生怕故事里的妖魔鬼怪出来作怪。我们告诉女儿，世界上没有妖魔鬼怪，故事和影视里的鬼怪妖魔都是编出来的。但孩子开始并不相信，于是我们就设法帮她进行脱敏训练，如让她独自待在熄灯的屋子里。开始她不敢，当她在我们的坚决要求下走进去之后，一切安然无恙。一开始是几分钟，然后十几分钟，半小时……渐渐地，她相信世界上没有鬼怪妖魔了，对黑暗的恐惧也就减少了。(8岁女孩母亲
费丽华)
观点三 让孩子尝试，用事实说话
我的孩子虽然是个男孩，但他也怕黑。比如晚上，他醒来要小便，我得赶紧起来到客厅开灯，否则他是不敢出卧室的。我觉得他应该尽快解除对黑暗的恐惧。我告诉他，"怕黑"就是人的脑子胡思乱想的缘故，是自己吓唬自己。所谓鬼神怪兽都是自己想出来的，或是人类自己编出来的，或者从别人嘴里听来的，实际上是没有的。别人吓唬你没办法，可别胡思乱想自己吓唬自己。我在和孩子一起看《西游记》、《哪吒传奇》等动画片时，告诉他那些鬼怪妖魔实际上不曾有过或发生过，是人的大脑编造出来的。孩子到底是个男孩，听了我的解释，他不好意思再害怕了，硬着头皮晚上自己一个人睡觉。还真怪，早晨他高兴地告诉我，黑屋子也不可怕，什么都没有。我趁机说，你如果再睡一个晚上，就什么都不怕了，于是孩子自己又独自睡了一个晚上。他相信了，从来就没有什么鬼怪妖魔，那都是人们编出来的。(8岁男孩母亲
孙珉)
观点四 转移注意力，淡化恐惧心理
我的孩子已经上小学了，但是他害怕停电，也不敢到没灯的房间拿东西，我问他害怕什么？他说："黑暗里有可怕的东西，有鬼。"我故意轻松地笑着说他是"自己吓唬自己"。有时候碰到漆黑的夜晚或天空乌云密布的时候，我就给孩子拿一些科普作品来读，以借此让孩子了解掌握更多的科学知识，克服盲目恐惧的心理。我们还尝试过多种方法，如让孩子参加体育运动，增强孩子的体质，引导孩子做一个勇敢的人。后来我发现，孩子不知不觉地不再胆小怕事了。我问孩子他是怎么练胆的，孩子告诉我，能使他克服恐惧感的最好办法是我教他的转移注意力。每当他独自在家或在睡前感到害怕时，便看看动画片或想想有趣的故事，这时他专注于自己有兴趣的事物，其他的便忘记了。(8岁男孩父亲
张建斌)
观点五 把黑暗同快乐联系起来
据我的经验，让孩子不怕黑是一个渐进的过程，别指望你和孩子说一段道理如"天黑是自然现象，是太阳公公睡觉了……"就能立即改变。现在停电开始多了起来，我正好可以带领孩子到户外活动。在温暖、晴朗的晚上，我经常带孩子到小区花园去散步，同时带上孩子喜欢的玩具、小自行车等。我们在较明亮处同孩子一起数星星、看月亮，一同玩玩具，让孩子适应黑暗，喜欢和父母在晚上去花园玩。有时候，我还和孩子晚上一起到室外去玩如"藏猫"等需要黑暗的游戏。在室内时，我们和孩子一起关了灯看电视、听音乐；用手电筒和孩子玩照手影的游戏，看谁的变化多；黑暗中同孩子玩折纸游戏，看谁折得好、折得像……孩子玩得痛快，早就忘记了害怕。(8岁女孩父亲
郑立宏)
主
持
几乎每个孩子都怕黑，只是程度不同罢了。一般来说，在父母的安抚下，这种情绪不会影响孩子的正常发展。有的事情在大人看来无所谓，但孩子却看做是很大的事情。这时父母要给予关注，不要觉得无关紧要。只要作些努力，适当引导，一般是可以帮助孩子摆脱害怕心理。
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