一：用方便食品代替正餐。方便食品偶尔用来充饥，但不能长期充当食品。否则会导致营养不良。

    二：多吃营养滋补品。儿童生长发育所需的各种营养主要是通过一日三餐获得的。各种营养品对身体真正有益的成分仅是微量，有些甚至有副作用。

    三：用 乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果。殊不知，两者之间有着天壤之别，饮料根本无法代替牛奶和水果带给孩子的营养和健康。

    四：长期食用“精食”。这样不仅会因减少B族维生素的摄入而影响神经系统发育，还有可能因为铬元素缺乏“株连”视力。

    五：过分偏食。儿童食物过敏者中30％是由偏食造成的。冯云