很多人都知道喝酒应当适度，而人们对喝甜饮料的态度则常常比较放松。然而，根据美国中文报纸《侨报》的最新报道，贪喝甜饮料对人体的害处可是不小。

    根据报道，最新研究发现，饮料中所含的果糖 会刺激人体中一种导致暴食的激素分泌。就是说，吃了果糖，人体的食欲会增强，人们会很想吃东西。因此，研究人员认为，大量吃果糖和大量吃脂肪一样，会引起体重的增加。

    此外，果糖更易引起人体内甘油三酯水平的提高，这就意味着增加罹患心脏病的危险。果糖对男性的血脂水平影响更大，所以男人摄入果糖含量高的饮食害处更大。

    同时，果糖会改变人体镁离子平衡，加速骨质流失，从而诱发骨质疏松等疾病。此外，果糖会在肝脏中代谢为脂肪。

    报道认为，最健康的饮食方式是只喝白水或茶水，进食足够的蔬菜水果（而不是加工过的果汁），以天然谷类或薯类做主食，少吃甜食，不喝甜饮料。