近年来，人们发现：“腹部发音”可养生。它简便易行，适合于男女老少，若能持之以恒，将对身体带来莫大好处。平时在演讲、歌唱以及交谈时让腹部用力收缩，都能收到“腹部发音”的养生效果。

　　“腹部发音”的练习方法是：仰卧，安静，深吸气，然后呼气。但在呼气时让下腹部用力收缩，同时通过喉部发出一… …二……长音。如此反复进行50至100次，早晚各做一次。

　　“腹部发音”之所以具有养生作用，是伴随着吸气与呼气，使腹部肌肉的紧张与松弛交替出现，从而使氧供给充足了，代谢产物排泄加快了。由于腹部发音与呼吸同时进行，增强了对全身营养的供应，从而有益健康，尤其对中老年人健身防病有一定的作用。（李明）