新华网北京１０月１日电 因不洁餐饮引发食物中毒，携带的物品在宾馆被盗，有的旅行社为降低成本违规操作，让司机兼做导游，因疲劳驾驶导致车毁人亡，为降低成本旅行社不给消费者办理旅游意外保险……针对这些情况，中国消费者协会提出六大建议，提醒消费者注意旅游安全。

　　第一，消费者在出发前，要先 检查是否有《意外旅游保险合同》。在旅游过程中依照合同的标准，随时检查旅行社在吃、住、行、玩、游方面的安排上有无“缩水”，是否完全履行了合同的约定。如果遇到旅行社擅自改变行程，降低服务标准，要注意保留好证据。

　　第二，出门在外要顾全大局，服从导游安排，不擅自离队。在游览名山大川等危险地方，要相互照应，格外小心，时刻把安全放在第一位。

　　第三，年老体弱者尽量避开旅游高峰。不要在节假日选择热门旅游线路，拥挤的人流不仅使人享受不到旅游的快乐，还容易因拥挤发生意外，最好是错开节假日，这样不仅能细细品味旅游的乐趣，还能节约不少开支。

　　第四，旅游期间生活要规律。定时定量进餐，按时睡眠，不为赶时间而放弃一顿饭，也不要暴饮暴食，多吃清火食物，保持愉快的心态。

　　第五，注意动静结合，量力而行，避免过度疲劳。外出旅游要带些常用药品以备急用。要选择舒适的旅游鞋，少走崎岖陡峭的山路，若出现身体不适应及时告诉导游，及时就近就医。

　　第六，到语言不通的国家旅游，到达宾馆后先索取一张饭店的名片，以防走失后不知所居何处。贵重物品存放在总台，随身不要携带太多的现金。（刘菊花）