整日奔忙于工作和家庭之间的职业女性，真的很难有时间和心情照顾自己。专家提醒，为健康留些时间和空间，既尊重了别人，也理解了自己，女性将从中获得更多的快乐和幸福。

    哈尔滨医科大学医学心理学教授王丽敏说，在高强度和快节奏的现代生活中，很多职业女性 陷入了失去自我的状态。３０岁以前，她们把“爱”都给了工作，３０岁以后，她们又把注意力都放在工作和家庭上，对自己的身体健康始终无暇理会。

    久而久之，很多年纪尚轻的女性出现了类似"更年期"的表现，如记忆力减退，易疲劳，易烦躁，工作效率低等等，其实这就是“亚健康”状态。

    王丽敏教授说，人从健康到患病是一个从量变到质变的过程，不良状态持续久了，难免陷入疾病困扰，“亚健康”就是疾病的前奏。与其遭受病痛还要花费时间和金钱，不如早做预防。

    专家认为，健康需要时间，更需要“储备”。女性首先应该坐下来静静思考一下自己过去的工作方式和业余时间的支配方式，然后为自己一天的工作做出可以灵活调整的计划。无论怎么忙，都应抽出时间进行运动、洗浴，条件允许的话，还可以健身、美容。这些活动的形式并不重要，如果都不能实现也没关系，最重要的是给自己留一个宁静的空间，放松身心。

    专家说，别看这些事情小，日积月累就是获得身心健康的大事。张弛有度的生活方式持续下去，不但有利于身心恢复，还可提高工作效率，为社会创造更大的财富。

    最后，将世界公认的１６字健康生活方式奉献给女性朋友：合理膳食，适量运动，戒烟少酒，心理平衡。 （新华社哈尔滨记者曹霁阳）